Gel energético hecho en casa para 21K

Angélica Soria, nutrióloga de Healthy Run, comparte contigo este gel energético que tu misma puedes hacer en casa. Como lleva alimentos naturales, no tendrás muchos problemas para digerirlo durante la prueba.

Ingredientes:

1 cucharada de cacao

1/2 plaátano

1/2 cucharada de maca

2 dátiles

1 cucharada de avena

1 cucharadita de chia

1 cucharadita de miel de abeja

1/4 de taza de agua de coco

Mezcla y debe quedarte como la consistencia de un Gerber. Esto te alcanza para un sobrecito.