Entrenar tarde, sobre todo si fue de alta intensidad, podría provocar insomnio. Recuerda que el sueño juega un papel importante en el rendimiento.
Pero no te preocupes, si solo puedes entrenar por la tarde-noche, aquí te dejamos algunos consejos que podrían ayudarte.
Establece una rutina de sueño regular. Intenta irte a dormir y despertarte a…
