Entrenamiento Archivos - Soy Corredora

Soy CorredoraSoy Corredora es una comunidad y plataforma digital dedicada a informar, educar, inspirar y motivar a las mujeres a correr Close

¿qué hace rápida a una corredora? la ciencia lo responde

Entrenamiento2 días ago49Views 0Likes 0Comments

¿Qué hace realmente rápida a una corredora? Dos corredoras pueden tener un VO₂max parecido y, sin embargo, una correr considerablemente más rápido que la otra. ¿Por qué? Un nuevo estudio realizado específicamente en corredoras encontró algo que cuestiona una de nuestras obsesiones favoritas: tener el VO₂max más alto no necesariamente explica quién corre más…

una noche sin dormir afecta tu rendimiento al correr

Entrenamiento2 días ago77Views 0Likes 0Comments

Dormiste fatal, pero el entrenamiento decía intervalos y saliste de todas maneras. El pace parece normal, pero tus piernas no. Algo se siente diferente. Ahora tenemos nuevos datos que muestran que quizá no te lo estás imaginando: una sola noche sin dormir puede modificar tu biomecánica al correr y reducir cuánto tiempo puedes sostener un…

LAS MUJERES NOS TOPAMOS MENOS CON EL MURO EN EL MARATÓN

Entrenamiento2 días ago70Views 0Likes 0Comments

Llegas al kilómetro 30 sintiéndote fuerte. Pero unos kilómetros después las piernas dejan de responder, el pace se desploma y aquello que parecía un maratón controlado se convierte en supervivencia. Los corredores lo llamamos “pegarse contra el muro o pared”. Y uno de los mayores estudios realizados hasta ahora sobre pacing en maratón acaba…

LOTERÍA NACIONAL RINDE HOMENAJE A CORREDORAS DE MÉXICO IMPARABLE

Entrenamiento20 agosto, 2026104Views 0Likes 0Comments

Durante años las mujeres corrieron sin ocupar las portadas, sin recibir el mismo reconocimiento y, muchas veces, sin que sus historias salieran de sus propias comunidades. Ahora, 2.4 millones de billetes de la Lotería Nacional recorrerán México llevando precisamente eso: imágenes e historias de corredoras mexicanas. No es una medalla. No es un récord. Ni…

¿POR QUÉ MI ZONA 2 ES CAMINANDO? YO QUIERO CORRER

Entrenamiento13 agosto, 2026246Views 0Likes 0Comments

Si para correr en Zona 2 tienes que ir casi caminando, lee esto antes de pensar que estás fuera de forma. Sales a hacer un rodaje fácil. Tu reloj marca Zona 3. Bajas el ritmo. Sigue en Zona 3. Corres todavía más despacio. Zona 3 otra vez. Y llega un momento en el que piensas:…

No, correr no arruina tus rodillas: ESTO DICE LA CIENCIA

Entrenamiento11 agosto, 2026174Views 0Likes 0Comments

Si eres mujer y corres, probablemente alguien te lo ha dicho: “Cuando seas mayor, tus rodillas te van a pasar factura”. Pero llevamos décadas estudiando las articulaciones de los corredores y la evidencia cuenta una historia bastante diferente. Incluso cuando analizamos específicamente a las mujeres. Durante años repetimos una explicación que parecía lógica. Correr implica…

10 maratones increíbles en el mundo que deberías correr aunque no sean un Major

Entrenamiento10 agosto, 2026343Views 0Likes 0Comments

No necesitas correr Nueva York, Boston o Berlín para vivir uno de los mejores maratones de tu vida. Fuera de los World Marathon Majors existen circuitos rapidísimos, carreras históricas, ciudades espectaculares y 42.195 kilómetros que merecen estar en la lista de cualquier corredora. Durante años nos hicieron creer que uno de los máximos sueños de…

¿Por qué ya no bajo mis tiempos al correr?

Entrenamiento28 julio, 2026504Views 0Likes 0Comments

Al principio todo era emocionante. Empezaste a correr y, casi sin darte cuenta, cada carrera era más rápida que la anterior. El primer 5K, después un 10K, luego un medio maratón. Cada entrenamiento parecía dar resultados hasta que un día ocurrió algo frustrante. Seguiste levantándote temprano, no dejaste de entrenar, incluso hiciste más kilómetros que…

¿Por qué después de correr solo quieres comer azúcar?

Entrenamiento22 julio, 2026464Views 0Likes 0Comments

¿Terminas un entrenamiento y lo único que quieres es un chocolate, un pan dulce o un helado? Descubre qué dice la ciencia sobre los antojos de azúcar después de correr. La ciencia explica uno de los antojos más comunes entre corredoras. Terminas un entrenamiento de 12 kilómetros. Llegas a casa convencida de que vas a…

Conoce los nuevos supercomp elite v6 y supercomp rebel v1 de new balance

Entrenamiento22 julio, 2026430Views 0Likes 0Comments

New Balance presenta la siguiente evolución de su línea de running de alto rendimiento con el lanzamiento de SuperComp Elite v6 y SuperComp Rebel v1. Dos modelos desarrollados para ayudar a los corredores a alcanzar su máximo desempeño, desde los entrenamientos diarios, hasta el día de la competencia. Juntos, conforman un sistema integral: el…