Entrenamiento

"Entrenaste durante meses, hiciste tus fondos, compraste los tenis correctos y llegaste lista a la línea de salida… pero un error en tu hidratación puede arruinar todo ese trabajo. Cuando pensamos en prepararnos para un medio maratón, casi siempre hablamos de kilómetros, ritmos, fuerza o alimentación. Sin embargo, hay un factor que muchas corredoras siguen…

Ese dolor que aparece en el talón y que "se va solo". Hasta que deja de irse. Empieza como una ligera rigidez en el talón al levantarte por la mañana. Los primeros pasos duelen, pero a los pocos minutos desaparece. "Nada importante", piensas. Salvo que sigue ahí. Y un día, a mitad de tu entrenamiento…

Preparar un maratón no se trata solo de correr más kilómetros. También se trata de entender cómo está respondiendo tu cuerpo al entrenamiento. Muchas veces el problema no es que estés entrenando poco, el problema es que estás entrenando cansada, recuperando mal o corriendo todos tus ritmos demasiado rápido. Por eso cada vez más corredoras…