Soy corredora desde que tengo siete años, y siempre corrí porque la sensación de hacerlo me llenaba el alma y el cuerpo, sin embargo, llegó la faceta que muchas tememos: correr por ego.
Estuve un tiempo alejada de los entrenamientos y competencias por una fuerte lesión en mi pie izquierdo: fractura trabecular, tendinitis y ligamento…
Si esta vez no serás la protagonista de la hazaña, ¡no te quedes con los brazos ni piernas cruzadas! Claro que puedes apoyar a las personas cercanas y no tan cercanas que van a correr un maratón. Aquí te dejamos unas ideas.
Haz un video con los familiares o amigos más cercanos. Este es de…
¡Que emoción! Estás a punto de hacer tu maratón y en los días previos es muy importante que tu mente también esté lista para la gran prueba. Te dejamos estos ejercicios para que tengas una gran experiencia.
Medita todos los días. Si puedes hacerlo siempre, hazlo. Pero en estos días previos a tu maratón, reserva…
Ya sea en entrenamientos, carreras o en convivencias deportivas es muy común escuchar críticas y comentarios negativos.
Si bien a veces llegan a ser sumamente molestos y difíciles de ignorar, debemos hacer hasta lo imposible por ignorarlos y continuar con nuestras carreras como corredoras.
He aquí algunos de los comentarios negativos que, sin duda, debes…
Si eres de las que no puede salir a correr sin sus audífonos, y estás en búsqueda de canciones nuevas para tu próximo maratón, esto es para ti.
He aquí las canciones que no pueden faltar en tu playlist de maratón:
Don’t Stop Me Now - Queen
Uptown Funk - Bruno Mars
Déjate llevar -…
Después de meses de preparación; duros entrenamientos, levantadas temprano, buena alimentación, sesiones con el fisio, y de más cosas, llega el gran día.
Seguramente haber pasado por todos estos procesos te ha convertido no solo en una mejor corredora, sino, en una mejor persona, razón por la que es muy válido agradecer una vez que…
Todo trabajo con esfuerzo tiene sus frutos, y tus entrenamientos diarios no son la excepción.
Cada día te haces más fuerte mental y físicamente, y eso es algo que notas con los retos que te propones en tus carreras.
Por ello, tus competencias son el momento perfecto para darte cuenta de que eres más exitosa…
¡Lo lograste! Corriste tu maratón como la súper corredora que eres, y ahora, es tiempo de consentirte.
Hay muchas maneras de retribuir tu gran esfuerzo, todo es cuestión de elegir aquellas actividades que te hagan sentir feliz y plena.
Así que checa estás cinco formas de consentirte después de un 42k.
Desayuna como campeona
Una…
Ignorar un dolor es de las cosas más polémicas que como corredora te podrían decir. Hacer un pacto con él es de las cosas que deberías aprender para sacar lo mejor de ti.
El dolor es una señal de que algo está pasando a tu cuerpo, eso nunca lo vamos a dudar, pero hay dolores…
Tener un mantra para correr debería ser obligatorio en la vida de toda corredora. Los resultados de repetirlo con frecuencia pueden cambiar radicalmente tu experiencia como corredora.
Un mantra es un pensamiento que nosotros mismas generamos, sin embargo, para algunas religiones también es una frase, palabra o sílaba sagrada que ayuda en la meditación diaria…

