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Esto te dicen las etiquetas de tus alimentos ¡no te confundas!

Nutrición9 julio, 2019145Views 0Likes 0Comments

Cuando vayas a comprar lo que vas a comer, te recomendamos aprender a leer las etiquetas de tus alimentos. Es un tema básico al momento de hacer una dieta correcta. Varias investigaciones han demostrado que agregar palabras o frases relacionadas con la salud al frente de los envases, afecta la elección de alimentos que hacen…

Snacks que te harán sentir ligera antes de tu training

Snacks que te harán sentir ligera antes de tu entrenamiento

Nutrición8 julio, 2019132Views 0Likes 0Comments

Antes de entrenar es importante una carga de energía, y esa es la función que cumplen los snacks. Sin embargo, muchos de ellos podrían hacernos sentir más pesadas o con la sensación de querer vomitar, por ello la importancia de conocer nuestro cuerpo y los alimentos que acepta sin ningún problema. He aquí cinco snacks…

Alimentos que debes incluir en tu dieta si empiezas a correr

Nutrición1 julio, 2019129Views 0Likes 0Comments

Si comienzas tu vida como corredora debes tomar en cuenta que todos tus hábitos deben cambiar, incluido el alimenticio. Sin embargo, este es un proceso al que debes ir adaptándote poco a poco, y puedes hacerlo incluyendo alimentos en tu lista de súper que beneficien a tu cuerpo y le den la energía que necesita…

5 aceites nutritivos y deliciosos para cocinar tus alimentos

Nutrición17 junio, 2019150Views 0Likes 0Comments

Desde que aparecieron varias marcas de aceite nutritivo en el mercado, decidir por alguna de ellas es complicado y es que, todas ofrecen diferentes beneficios a la salud. Así que si sigues en esa búsqueda constante del aceite nutritivo perfecto, cena esta lista y elige el que mejor vaya con tus alimentos y aporte más…

6 súper alimentos frescos que más vas a disfrutar este verano

Nutrición11 junio, 2019162Views 0Likes 0Comments

Con el calor del verano hay dos cosas que la corredoras necesitamos: saciar nuestra sed y estar hidratadas, y qué mejor que hacerlo con alimentos que cubran esas necesidades. Así que checas estos siete alimentos frescos que más vas a disfrutar este verano, y mejor aún, que son sumamente benéficos para tu cuerpo. Pera Su…

5 súper suplementos para corredoras

Nutrición28 mayo, 2019246Views 0Likes 0Comments

Una buena alimentación es básica para nosotras las corredoras, y qué mejor que complementarla con súper alimentos que mejorarán nuestro rendimiento en los entrenamientos y carreras. Recuerda que un extra de nutrientes siempre será la diferencia entre subir o bajar nuestros tiempos, así que contempla estos suplementos a la hora de armar tu dieta, o…

7 alimentos accesibles que mejoran tu rendimiento como corredora

Nutrición28 mayo, 2019176Views 0Likes 0Comments

Una vez que comienzas un entrenamiento formal con el fin de alcanzar ciertos objetivos, toma en cuenta que para cumplirlos debes cuidar más de tu cuerpo, y una de las formas más saludable de hacerlo es consumiendo alimentos que mejoren tu rendimiento como corredora. Checa estos siete alimentos accesibles que además de deliciosos, te nutrirán…

Brownies de chocolate para esos antojos ¡aquí la receta!

Nutrición17 mayo, 2019145Views 0Likes 0Comments

¿Antojo de chocolate? Estos brownies de trigo integral son super saludables y le vienen perfecto a una corredora como tú. Además, son muy fáciles de preparar. Ingredientes ⅓ de taza (45 g) de harina de trigo integral ¼ de taza (25 g) de cocoa en polvo sin azúcar 1 cucharadita de canela molida 1 cucharadita…

7 snacks saludables para una corredora godín

Nutrición15 mayo, 2019161Views 0Likes 0Comments

Una de nuestras batallas en el trabajo es el snack godín, y es que qué vergüenzas llegamos a pasar cuando abrimos la lata de atún y todos se dan cuenta. Así que para evitar ese penoso momento en la oficina, checa estos siete snacks saludables para una corredora dignos de llamarse godín. Pan de avena…

La leche también es buena para las corredoras

Nutrición12 mayo, 2019156Views 0Likes 0Comments

No sé cuántas veces he escuchado esa pregunta últimamente, acompañada de un “Yo sólo tomo leche de almendra” o “la leche de vaca engorda más”. En lo personal, tengo una confesión que hacer: Nunca me gustó la leche. El sabor, el olor, la consistencia, simplemente nunca fueron lo mío, pero mis papás siempre me hacían…