Se trata de la primer bebida prebiótica en México que se encarga de cuidar el aparato digestivo de una forma agradable, una necesidad que es muy común entre corredoras debido al estrés de la vida diaria además del provocado por los entrenamientos que puede afectar la salud intestinal.
SUIN desarrolló un producto que usa como insumo…
Una receta fácil y muy nutritiva para después de correr.
Ingredientes:
1 Yogurth griego Nestlé sabo natural (125 g)
½ taza de queso roquefort (60 g)
1 baguette, cortada en rebanadas delgadas y ligeramente doradas
¼ taza de arándanos (37 g)
Modo de preparación:
1.- Licua el yogurth con el queso roquefort hasta obtener una mezcla homogénea.
3.- Unta cada rebanada…
Aquí les dejamos el plan, cualquier duda, tanto @nutricionactiva como @soycorredora estaremos al pendiente. También se pueden poner en contacto a nuestro correo: [email protected] Por favor, trata de apegarte al 100% al plan de nutrición.
¡Arrancamos!
Una buena hidratación al correr se da si lo que bebes te proporciona los minerales esenciales para seguir con tu actividad. El agua de coco es una de las bebidas isotónicas favoritas de los corredores elite debido a sus múltiples propiedades para maximar las sesiones de entrenamiento y recuperación.
El agua de coco contiene vitaminas del…
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Correr de forma moderada aumenta las defensas y se recomienda para prevenir enfermedades inflamatorias e infecciosas. Pero si te preparas para una competencia más demandante como un maratón, existe mayor riesgo de padecer infecciones después de entrenar de forma intensa.
Investigaciones recientes han demostrado que después de entrenar muy fuerte hay un incremento en la producción…
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Estudios recientes han demostrado que el azúcar es más adicitiva que la cocaína y según el Dr. Mark Hyman, autor del libro The Blood Sugar Solution 10 Day Detox Diet, estamos consumiendo en promedio 16 kilos de azúcar por año. En el caso de los niños, la mayoría llega a consumir hasta 34 cucharadas de…
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Si no te alcanza el tiempo para sentarte a desayunar como quisieras, ni te preocupes, aquí te dejamos varias opciones que no te llevan más de 10 minutos prepararlas y que te darán la energía necesaria para empezar bien el día.
1. Una taza de yogurt griego con frutos rojos como arándanos, fresas, zarzamoras, uvas, etc.
2.…
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Y no solo quitan años, también dañan tu organismo, no te nutren y por lo tanto, son enemigos del buen rendimiento de una corredora.
1. Refrescos light. Si crees que consumir la versión light no te causará daño, estás equivocada. El exceso de estos productos te causarán problemas con el corazón debido a los altos niveles…
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Tus jugos siempre deben tener como base 40% de hojas verdes y 60% de fruta y si a esto, le agregas agua de coco para reponer los electrolitos perdidos en un entrenamiento o carrera, obtendrás grandes beneficios.
Ingredientes:
2 tazas de espinacas
1 trozo pequeño de pepino
2 ramas de apio
1 kiwi
1/2 plátano
1 pera
500ml de agua de coco
Polvo de…
Si constantemente padeces de indigestión, gases o te sientes muy pesada o hasta de mal humor después de comer, además de que te enfermas seguido y tus defensas están cada vez más bajas y por lo tanto, te cuesta mucho trabajo entrenar, es hora de que cambies tu dieta.
Un alimento alcalino facilita el buen funcionamiento…