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Cada vez es mayor el número de especialistas en nutrición que cuestionan el valor de los productos lácteos a la luz de numerosos estudios que han asociado su consumo con una gran variedad de problemas de salud, contradiciendo el concepto de “alimento básico” que popularmente se tiene de ellos.
El Dr. David Duarte, médico homeópata por…
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Antes de hacer la próxima compra del súper, lee esto. El grupo defensor del medio ambiente Working Group (EWG) en Estados Unidos, analizó la cantidad de pesticidas en 50 frutas y verduras y por lo mismo, elaboró una lista con las más y menos tóxicas.
Más tóxicas (a menor número, más pesticidas):
1. Manzanas
2. Fresa
3. Uvas
4. Apio
5. Duraznos
6.…
Cuando vayas a Comercial Mexicana o a Liverpool, acuérdate de comprar productos para apoyar a Fundación Cimab en la lucha contra el cáncer de mama durante todo octubre.
Busca el "Pasillo Rosa" y adquiere alguno de los siguientes artículos, estarás dando esperanza de vida a mujeres mexicanas que día a día luchan valientemente contra esta enfermedad.
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Ideales para antes de correr, las puedes guardar hasta un mes en tu refrigerador. Esta receta te alcanza para 20 barritas.
Ingredientes:
125g de frutos secos
50g de almendra
50g de cacahuate
50g nueces
50g pasas
100g de cualquier cereal como avena, amaranto, linaza o quinoa.
100g azúcar
1/2 vaso de agua natural
Preparación:
En una cacerola y a fuego lento agrega el agua, el azúcar…
Organización es lo que necesitas si tus múltiples ocupaciones no te permiten comer en casa como quisieras. La nutrióloga Marybel Yañez, te comparte los siguientes tips para que comas correctamente y no baje tu rendimiento.
- Tus platillos siempre deben incluir los 3 grupos de alimentos.
- Las porciones que te tocan deben respetarse, ya que si…
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Esta colaboración es de parte de nuestra nutrióloga Mariana Camarena de Nutrición Activa para ustedes. Síganlos al pie de la letra, se sorprenderán de los resultados.
1. No te permitas tener hambre durante el día
2. Disminuye el tamaño de tus porciones
3. Come despacio y mastica muchas veces
4. Enriquece tu alimentación con grasas buenas
5. Disminuye tu consumo…
¿Vas a correr 10km? Recuerda que tu alimentación tiene que ir cambiando de acuerdo a las metas que tengas como corredora. Tu dieta siempre debe tener estas 5 características:
Completa
Variada
Inocua
Equilibrada
Suficiente: energía y nutrimentos
A continuación, un plan de alimentación para una chica de 48-50kg, 1.60m. Es MUY importante que utilices este…
¿Qué es lo que piensas cuando escuchas la palabra “dieta”? Generalmente asociamos la palabra “dieta” con “deja de comer” o “prívate de comida rica” eso no podría estar más equivocado. Una dieta saludable no se basa en dejar de comer, simplemente se trata de aprender a comer bien. Entonces, en lugar de no comer ciertos…
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Sumamente molesto es acabar el día con el estómago o tobillos hinchados debido a la retención de líquidos. No te preocupes, aquí te damos algunos tips muy efectivos para evitarlo.
1. Evita el consumo de sal. Lo mejor es aprender a disfrutar del sabor natural de los alimentos, además el exceso de sodio en tus riñones…
Entre el 50 y el 60% de nuestro peso está compuesto por agua. Este porcentaje debe mantenerse constante frente a todas las situaciones que tiendan a alterarlo. En el verano, especialmente por las actividades al aire libre como correr y que nos hagan perder el líquido vital a través de la sudoración, es un mecanismo…