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Soy CorredoraSoy Corredora es una comunidad y plataforma digital dedicada a informar, educar, inspirar y motivar a las mujeres a correr Close

5 mitos de correr que debes dejar de creer

Salud9 septiembre, 201996Views 0Likes 0Comments

El running es un deporte que se ha puesto de moda (lo cual agradecemos), sin embargo, los mitos que giran alrededor de él siguen siendo motivo de preocupación para algunos corredores. Así que (para que dejes de preocuparte) aquí te desmentimos los cinco mitos más de correr. Lastima tus rodillas Correr es un deporte de…

Beneficios de bañarte con agua fría después de entrenar

Salud28 agosto, 2019150Views 0Likes 0Comments

La mayoría de nosotras amamos bañarnos con agua tibia y disfrutar de un buen momento durante la ducha; sin embargo, es el agua fría la que nos brindará más beneficios después de entrenar. He aquí una lista de los beneficios de bañarte con agua fría después de entrenar que son de gran ayuda para todas…

Tips de recuperación en casa después de correr un maratón

Salud23 agosto, 2019122Views 0Likes 0Comments

Una vez que has cruzado la meta del maratón, viene lo más importante: tu recuperación, viene lo más importante: tu recuperación. Y es que después de tanto desgaste físico y mental, no solo es tiempo de consentirte, sino, de recuperarte, y la mejor forma de hacerlo es gradualmente en casa. Así que checa estos tips…

¿Qué es mejor para adelgazar? ¿Correr rápido o lento?

Salud23 agosto, 2019138Views 0Likes 0Comments

Correr rápido o lento es una de las dudas más frecuentes cuando se trata de querer adelgazar, pues habemos corredoras que además de dedicarnos al running por amor, lo hacemos para mantenernos saludables y lucir un buen físico. Si corres con regularidad, ten por seguro que con el paso del tiempo pederás grasa y esos kilos…

5 razones para aprender a escuchar a tu cuerpo y evitar una lesión

Salud11 agosto, 2019111Views 0Likes 0Comments

A veces estamos tan concentradas en nuestros entrenamientos y tratando de cumplirlos al pie de la letra que, olvidamos escuchar a nuestro cuerpo. Sin embargo, te preguntarás ¿cuál es la importancia de escuchar a nuestro cuerpo? Una vez que comienzas tu carrera como corredora, poco a poco irás detectando esos llamados de atención de tu…

Lo que debes saber de la incontinencia urinaria en las corredoras

Salud21 julio, 2019115Views 0Likes 0Comments

Si bien la incontinencia urinaria es un problema que pudiera afectar tanto a honres como mujeres, es en específico a las corredoras donde suele presentarse con mayor frecuencia. Según la fisioterapeuta, Iraki Azkargota, la incontinencia urinaria se hace más presente en mujeres que llevan actividades de alto impacto de manera prolongada. ¿Cómo se desencadena dicho…

5 formas de cuidar tus rodillas cuando no estás entrenando

Salud14 julio, 201991Views 0Likes 0Comments

Cuidar de nuestras rodillas no algo exclusivo en entrenamientos y carreras, debemos tener cuidado con cada movimiento que hagamos con ellas durante el día y evitar desgaste y lesiones de cualquier tipo. Así que checa estas cinco formas de cuidar tus rodillas en tu día a día aunque no estés entrenando. No te pares en…

Cómo hacerme una descarga muscular casera

Salud8 julio, 2019259Views 0Likes 0Comments

Cuando estamos entrenando para una carrera de distancia, cuyos kilómetros van más allá de los veinte, es normal que los training poco a poco vayan subiendo de kilometraje. Por ello, es importante acudir con el fisioterapeuta a una descarga muscular completa; sin embargo, a veces no nos es posible hacerlo de manera tan recurrente, y…

5 formas de proteger tu piel al correr en este verano

Salud24 junio, 2019107Views 0Likes 0Comments

El sol puede convertirse en nuestro peor enemigo a la hora de correr, y es que, hay que tomar las medidas de precaución necesarias para que nuestra piel no se convierta en su víctima. Así que checa aquí cinco formas de proteger tu piel al correr en este verano. Evita las horas con más sol…

5 importantes razones para ir al fisioterapeuta

Salud24 junio, 2019112Views 0Likes 0Comments

Típico, terminar en el fisioterapeuta cuando ya no podemos ni caminar por una lesión que pudo haber sido prevenida. Desgraciadamente, muchas veces creemos que nuestro cuerpo es de hierro inquebrantable, pero inquebrantable solo tenemos el corazón de corredoras, por ello, es importante darle el cuidad a necesario para evitar dolores y lesiones graves. Así que…