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5 reglas que debes seguir para evitar las ampollas

Entrenamiento14 septiembre, 2018305Views 0Likes 0Comments

Más de una hemos sufrido hasta el llanto en un training cuando una ampolla se interpone en nuestro camino, ¡es que cómo duelen! Así que para que estés lo más alejada posible de esta situación, checa las siguientes 5 reglas a seguir para evitar las ampollas. Elige el calzado correcto Desde el número correcto hasta tu necesidad; es…

La colección White Noise llega a Sportico

La colección White Noise de Saucony llega a las tiendas Sportico para que escojas cualquiera de los 3 modelos emblemáticos que la comprenden. Sabemos que con todo el caos que se vive en la época actual, correr es una de las mejores maneras de despejar la mente y activar todos los sentidos, es más, es como si…

7 alimentos salados que debes consumir como corredora

Nutrición11 septiembre, 2018537Views 0Likes 0Comments

Si eres amante de los alimentos salados y te gusta incluirlo tanto en snack, como en plato fuerte, he aquí la lista de siete súper alimentos con este sabor que te proporcionarán un super punch para ir a correr. Aceitunas 7 aceitunas son suficientes para considerarse un snack lleno de vitamina A y C. Además, son excelentes para…

5 motivos por los que te puede doler la cabeza después de correr

Entrenamiento11 septiembre, 2018506Views 0Likes 0Comments

Un dolor de cabeza puede acabar con nuestro día, incluido con ello, nuestras ganas de seguir corriendo. Así que si no es la primera vez que sientes un ligero dolor de cabeza, y cada que tienes un entrenamiento terminas sumamente desanimada y pensando de dónde proviene este padecimiento, he aquí algunas de las circunstancias que pudieran…

5 tips para encontrar razones para correr

Motivación10 septiembre, 2018326Views 0Likes 0Comments

Es difícil mantenerte todo el tiempo motivada para hacer las cosas, debemos buscar razones para continuar haciéndolas, así que si te cuesta trabajo encontrarlas, te ayudamos con tips para encontrar razones para correr. Recuerda que las personas funcionamos mejor cuando tenemos metas y motivaciones claras, así que no tengas miedo de experimentar cosas nuevas.…

5 molestias que puedes curar con un rodillo

Entrenamiento, Sin categoría10 septiembre, 2018346Views 0Likes 0Comments

Generalmente cuando tenemos una molestia la dejamos pasar hasta que se convierte en una lesión por evitarnos gastar dinero en una terapia o masaje, cuando muchas veces la solución a nuestros problemas está en un simple rodillo. Estas son 5 molestias que puedes curar con un rodillo. 1.- Tensión en los músculos. La tensión…

3 entrenamientos en cuestas para romper tu marca muy pronto

Entrenamiento6 septiembre, 201819KViews 0Likes 0Comments

Hacer cuestas es un gran aliado para romper tu marca. Cualquiera que sea la distancia para la que estás entrenando, subir colinas tiene grandes beneficios si lo haces una vez por semana. Uno de ellos es que mejoras la eficiencia de tu carrera, ganas fuerza y potencia en las piernas y perfeccionas tu postura al correr.…

4 ejercicios que le darán más fuerza a tus piernas

Entrenamiento6 septiembre, 2018645Views 0Likes 0Comments

Para correr mejor necesitamos unas piernas potentes y todo está en hacer los ejercicios que te darán más fuerza. Son ejercicios de alto impacto e intensidad, que se combinan con saltos y carreras rápidas para ganar más potencia y fuerza. Se deben realizar correctamente ya que tienen un riesgo alto de lesión, sin embargo, hacerlos puede marcar…

Te presentamos el Nike Zoom Vaporfly 4%

Eliud Kipchoge, el maratonista más rápido de todos los tiempos, ha llamado al sistema 4% de Nike "perfecto...realmente perfecto". Los medios lo han proclamado el "calzado más rápido del planeta", una afirmación respaldada por maratonistas sin precedentes (más de la mitad de todos los finalistas de los maratones más importantes del 2018 usaron el calzado Nike Zoom…

7 tips para hacer de correr un hábito ¡empieza hoy!

Entrenamiento4 septiembre, 2018512Views 0Likes 0Comments

Muchas personas empiezan a correr con mucho entusiasmo y con el propósito de hacerlo constantemente pero al paso de las semanas lo abandonan. Lleva de 4 a 6 semanas crear un hábito, así que vas a necesitar perseverancia para lograrlo. Sigue estos tips para mantener la motivación y determinación para correr. 1.- Entrena para…