42k Archivos

5 ejercicios mentales que debes hacer previo a tu maratón

Motivación19 agosto, 2019132Views 0Likes 0Comments

¡Que emoción! Estás a punto de hacer tu maratón y en los días previos es muy importante que tu mente también esté lista para la gran prueba. Te dejamos estos ejercicios para que tengas una gran experiencia. Medita todos los días. Si puedes hacerlo siempre, hazlo. Pero en estos días previos a tu maratón, reserva…

Las 5 fases de entrenamiento para correr un maratón

Entrenamiento27 julio, 2019381Views 0Likes 0Comments

Si este año has pensado en correr un maratón, seguramente ya debes tener claro cómo debe ser tu entrenamiento. Recuerda que hacer un 42k requiere de un plan específico, el cual se compone de diferentes fases que tendrás que cumplir para lograrlo sin problemas. El plan de entrenamiento para maratón se compone de 16…

La hidratación para un maratón también se entrena

Entrenamiento6 diciembre, 2018142Views 0Likes 0Comments

Un maratón es una prueba extenuante que pone tu cuerpo al límite. No solo debes tener un plan de entrenamiento, también necesitas una guía de hidratación que te ayude a mejorar tu rendimiento. Cuando entrenas para un maratón, tu cuerpo genera mucho calor y para regular esa temperatura genera sudor. Como sabes, el sudor no es…

El sentido a la vida lo encontré corriendo: Daniella Lamadrid

Motivación30 noviembre, 2018162Views 0Likes 0Comments

Andar muy de prisa y con impulso, de manera que entre cada paso los dos pies quedan en el aire. Sí, ese es el significado de correr ante un diccionario, pero cada corredor construye su definición todos los días conforme a sus vivencias. Yo le he encontrado el sentido a la vida corriendo, he construido y vivido…

7 enseñanzas que nos ha dejado correr maratones

Motivación26 noviembre, 2018160Views 0Likes 0Comments

Correr un maratón es cosa de campeonas, y si eres de esas corredoras que ya dominó más de uno, seguramente aprendiste mucho en cada paso y respiración que diste. Sin duda puedes darte cuenta de que no eres la misma atleta antes y después de correr un maratón, y es que no solo es una experiencia…

9 consejos para correr a los 50 años o más

Entrenamiento17 noviembre, 2018248Views 0Likes 0Comments

La edad no es un impedimento para hacer el ejercicio a un lado, todo lo contrario, mientras más se mantenga el cuerpo en movimiento, ¡mucho mejor! Correr a los cincuenta años no solo evitará el sedentarismo, sino que mantendrá tus habilidades intactas y tu mente joven. Así que si has decidido seguir entrenando a esta edad, checa…

7 razones por las que nunca deberías dejar de correr

Entrenamiento17 noviembre, 2018196Views 0Likes 0Comments

Aceptémoslo, más de una vez hemos pensado en tirar la toalla y decirle adiós a nuestros entrenamientos y a las carreras, pero también, más de una vez hemos tomado consciencia y aceptado que quizá solo fue un mal día. Así que cada que consideres que dejar de correr es una buena idea, recuerda lo especial que…

9 consejos para correr a los 40 años

Entrenamiento17 noviembre, 2018224Views 0Likes 0Comments

Cada vez que cumplas años y te sientas más cerca de la “vejez” recuerda que la edad está en la mente, y es ella quien mueve al cuerpo para lograr sus objetivos. Si bien a esta edad tu cuerpo sigue siendo fuerte y apto para hacer ejercicio, debes tomar una serie de consejos que contribuirán a…

9 razones para correr el Maratón Powerade de Monterrey

Entrenamiento17 noviembre, 2018332Views 0Likes 0Comments

El Maratón Powerade Monterrey es uno de los maratones que deberías correr al menos una vez en tu vida. No solo por la calidad de su organización, el reto que implica o el clima, sino por las opciones que tiene para volverte una mejor corredora. Se llevará a cabo el 9 de diciembre e 2018…

9 consejos para correr a los 30 años

Entrenamiento8 noviembre, 2018250Views 0Likes 0Comments

A los treinta años las condiciones físicas de nuestro cuerpo empiezan a cambiar, pues definitivamente ya no es el mismo que a los veintes; sin embargo, no por eso vas a dejar a un lado el running, todo lo contrario, encontrarás más motivos para seguir entrenando y alcanzando tus metas. Cuida tu dieta A los…