¡Tu primera carrera y la distancia perfecta! Si seguiste nuestro plan para empezar a correr, debutar en 5K te será muy fácil. Aquí te dejamos el plan.
Semana
Martes
Miércoles
Sábado
Domingo
1
2.5K CM
2.5K CM
2.5K CM
CT
2
3K CM
3K CM
3.5K CM
CT
3
3K CM
10' TL +10 x 1' CR x 1' TL+ 10' TL
3.5K
CT
4
4K CM
10' TL +10 x 1' CR x 1 TL+ 10' TL
4K
CT
5
4.5…