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Prepara tu propio suero natural para hidratarte en entrenamientos y carreras

Nutrición4 octubre, 2021287Views 0Likes 0Comments

Si quieres hidratarte de forma natural, este suero te ayudará a obtener los electrolitos necesarios para rendir mejor. Recuerda que puede bajar tu velocidad hasta en un 4% si corres con deshidratación. Ingredientes: 7 tazas de agua 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio 1/2 cucharadita de sla de mar 1/2 taza de jugo de…

Mina Guli, la mujer que correrá 100 maratones en 100 días por el agua

Motivación14 enero, 2019135Views 0Likes 0Comments

Si de mujeres sorprendentes hablamos, debemos de nombrar a Mina Guli, una corredora que no solo acumulará 100 maratones a su lista de carreras para dejar su nombre en la historia, sino por ti, por mí y por todo el mundo: Por el agua. Mina es la fundadora de “Thirst”, una organización sin fines de…

Estas bebidas aumentarán tu desempeño más rápido

Nutrición5 febrero, 2018139Views 0Likes 0Comments

Te dejamos las bebidas que aumentarán tu desempeño más rápido. Una corredora como tú debes saber qué y cuándo tomar estas bebidas para que en su próxima carrera alcance sus metas. Antes de una entrenar o de competir Nada mejor que tomar té negro o verde, o si lo deseas, una taza de café. Estas…

Reglas básicas de hidratación para una corredora

Nutrición14 julio, 2017159Views 0Likes 0Comments

Las reglas básicas de hidratación deben seguirse si eres corredora. Nuestra principal aliada es el agua y por ello, debemos beber hasta 3 litros dependiendo del tiempo que dure nuestra actividad física diaria. Sin embargo, aquí te algunas recomendaciones que debes tomar en cuenta para beber el líquido necesario. – A una carrera llega hidratada. Si no lo…

Tomar mucha agua durante el maratón no es tan bueno

Nutrición, Slider25 agosto, 2016156Views 0Likes 0Comments

Tomar mucha agua durante el maratón podría convertirse en un riesgo muy serio a la salud. Según el Gatorade Sports Science Institute, la hiponatremia ocurre cuando la concentración de sodio en sangre cae a un nivel demasiado bajo, provocando una rápida y peligrosa inflamación del cerebro que puede resultar en convulsiones, coma y muerte. Aunque es una condición…