Es muy importante que no dejes pasar más de 4 horas sin comida, ya que eso ralentiza tu metabolismo y tienes más posibilidades de acumular más grasa. Si comes cada 3-4 horas le das a tu cuerpo los nutrientes que necesitas antes y después de una carrera y además, con esto ayudas a controlar tu…
Se acercan los maratones y medios maratones de otoño y seguramente ya estás entrenando o estás por iniciar tu preparación específica. Una adecuada nutrición es clave para tener un buen rendimiento y alcanzar tu meta sin problema. Aunque la prueba parece fácil por la simpleza en su ejecución, lo cierto es que conlleva una demanda…