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6 hábitos de una corredora eficiente

Entrenamiento19 enero, 2018140Views 0Likes 0Comments

Ser una corredora eficiente no es tan complicado si sigues estos consejos. Todas sabemos que correr no es una disciplina que todos estén dispuestos a vivirla, sobre todo, por el nivel de compromiso que requiere. ¿Qué hace que existan personas que lleven más de 10 años corriendo y se sigan emocionando como el primer día?…

Alimentos que cuidan tu piel y cabello

Beauty Runner, Slider30 marzo, 2016110Views 0Likes 0Comments

La alimentación juega un papel importante en mantener nuestra belleza exterior. La nutrióloga Azahara Rodríguez nos muestra algunos de los alimentos saludables que cuentan con propiedades beneficiosas y naturales tanto para fortalecer el cabello como para mantener una piel joven y tersa. Aceite de oliva: además de ser un pilar fundamental dentro de la dieta mediterránea, el…

Alimentos que bajan el estrés pre-carrera

Nutrición, Slider4 mayo, 2015109Views 0Likes 0Comments

El estrés es una enfermedad que afecta a millones de personas en el mundo. En México y según la Organización Mundial de la Salud, nuestro país es el que tiene el índice más alto de estrés a nivel mundial en gran parte debido a cuestiones laborales, por encima de países como China y Estados Unidos.…

Snacks ligeros para corredoras

Nutrición, Slider8 enero, 2015100Views 0Likes 0Comments

Es muy importante que no dejes pasar más de 4 horas sin comida, ya que eso ralentiza tu metabolismo y tienes más posibilidades de acumular más grasa. Si comes cada 3-4 horas le das a tu cuerpo los nutrientes que necesitas antes y después de una carrera y además, con esto ayudas a controlar tu…

¿Estás corriendo más que antes? Come frutas

Nutrición, Slider3 abril, 2014106Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Se calcula que la ingesta insuficiente de frutas y verduras causa en todo el mundo aproximadamente un 19% de los cánceres gastrointestinales, un 31% de las cardiopatías isquémicas y un 11% de los accidentes vasculares cerebrales, según datos de la Organización Mundial de la Salud. Pero en una corredora ¿por qué son necesarias? Para una…

Comer fruta por la noche ¿engorda?

Nutrición, Slider23 marzo, 2014143Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Esta creencia no se ha demostrado completamente, pero su fama proviene de los años 80 cuando se explicaba que la fruta debía comerse por las mañanas, ya que si se hacía después de comer, se digerían de forma más lenta y esto provocaba que se fermentaran en el sistema digestivo junto al resto de alimentos,…

Tarta de Frutti Di Bosco

Nutrición, Slider19 octubre, 2013145Views 0Likes 0Comments

Llega el fin de semana y te quieres premiar con un pequeño antojo, puedes preparar este helado que nuestros amigos de Neve Gelato nos comparten. INGREDIENTES: Pasta 325g de harina 180g de mantequilla 2 cdas de azúcar Gelato de frutti di bosco NEVE GELATO® PREPARACION: Precalentar el horno a 180ºC. Revolver la harina, mantequilla, azúcar y una pizca de sal en la batidora hasta…