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Alimentos que aceleran tu metabolismo

Nutrición, Slider29 junio, 2015134Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Tus hábitos alimenticios son determinantes en el buen funcionamiento de tu metabolismo. Eliminar alimentos no es la opción sobre todo para una corredora como tú ni tampoco lo es saltarse comidas o pasar más de 4 horas sin consumir alimento ya que no solo carecerás de nutrientes para enfrentar tanto las actividades diarias como tu…

Qué comer antes de correr

Nutrición, Slider3 agosto, 2014138Views 0Likes 0Comments

Es normal que siempre nos hagamos la pregunta de si estamos comiendo correctamente antes de nuestro entrenamiento o carrera y más porque todas corremos a distintas horas del día. Aquí algunos tips básicos: Si corres en la mañana... Necesitas comer algo ligero una hora antes de correr. Si no tienes tiempo o no te gusta mucho, prueba…

Crème Brûlée con Cerezas

Nutrición, Slider12 julio, 201497Views 0Likes 0Comments

El postre favorito de muchas y lo mejor, es que te lo puedes comer después de una carrera. Comparte con tu familia. Ingredientes: 1 taza + 4 cucharadas de SPLENDA® Granulado 1 ½ tazas de crema líquida para batir 1 vaina de vainilla o una cucharada de extracto de vainilla 6 yemas de huevo 1 taza de…

Malteada Capuchino-Nuez

Nutrición, Slider8 julio, 2014131Views 0Likes 0Comments

Después de un entrenamiento de larga distancia de fin de semana o de una carrera, es probable que tengas antojo de algo dulce. ¡Aprovecha y haz esta malteada! Ingredientes: 1 cápsula de leche NESCAFÉ® DOLCE GUSTO® Cappuccino preparada en ¾ de taza de agua 1 cápsula de café NESCAFÉ® DOLCE GUSTO® Cappuccino preparado en 30 ml de agua 3 …

5 alimentos que te ayudan a quemar grasa

Nutrición, Slider23 junio, 2014106Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Si ya estás entrenando pero necesitas hacer unos pequeños cambios en tu alimentación, aquí te damos la lista de los 5 alimentos recomendados para quienes busquen bajar unos kilos. ¿Qué tienen de especial? Lee lo siguiente. Limones. Hacen un gran trabajo de limpieza y alcalinizan tu cuerpo. Aunque son ácidos, el efecto en tu organismo es…

Prepara tu propia leche de almendras

Nutrición, Slider28 abril, 2014107Views 0Likes 0Comments

Esta leche vegetal está recomendada para las corredoras como tú que necesitan proteínas, minerales, antioxidantes y vitaminas. La ventaja es que no contiene lactosa, es alta en calcio, tiene un sabor dulce y es baja en grasa. Lo mejor, es que tú misma la puedes preparar. Aquí te dejamos la receta. Ingredientes: - 100 gramos de almendras -…

Los mejores alimentos para correr

Nutrición, Slider31 diciembre, 2013141Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Te presentamos 5 alimentos que son básicos en la alacena de una corredora para mejorar el rendimiento y mantener la energía. 1. Plátanos. Necesarios tanto para antes como para después de una carrera. Contienen grandes cantidades de potasio, el cual regula la presón arterial y reduce el riesgo de calambres e incluso problemas cardiacos. 2. Zarzamoras. Tus…

Receta Runner: Brie Almendrado en Salsa de Frambuesa y Cardamomo

Nutrición, Slider10 diciembre, 2013122Views 0Likes 0Comments

Platillo de la Chef: Linda Cherem Rinde 12 porciones Tiempo de preparación: 35 min Ingredientes: 12 porciones de 60 g de queso brie, cortado en rectángulos de 2 cm de ancho. 2 tazas de almendras fileteadas y tostadas 12 rebanadas delgaditas de pan baguette ( 2 cm de ancho ) 1 huevo batido Ingredientes Salsa: 600 g de frambuesas limpias…

Trastornos de alimentación en atletas

Nutrición, Slider27 noviembre, 2013130Views 0Likes 0Comments

El uso de dietas hipocalóricas para perder peso y mejorar el rendimiento deportivo entre las mujeres atletas, puede ser un posible factor desencadenante de trastornos de la alimentación. De acuerdo con la cuarta edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de las Enfermedades Mentales (DSM-IV), se considera como trastorno de la alimentación (TA) a cualquiera de…

Tostadas de cangrejo al Chipotle

Nutrición, Slider20 noviembre, 2013134Views 0Likes 0Comments

Ingredientes: 500 Gramos de surimi deshebrado ¼ de taza de cebolla picada finamente 2 piezas de apio picado finamente ¼ taza de chile chipotle picado ½ taza de jugo de naranja 3 limones el jugo ½ taza de aceite de oliva 3 cucharadas de azúcar baja en calorías como Splenda Aguacate al gusto para decorar Sal…