Hay alimentos que desinflaman los músculos y tú deberías consumirlos con frecuencia. Después de un arduo entrenamiento o una carrera para la cual te preparaste durante un buen tiempo, lo mejor es que tengas a estos aliados en tu cocina porque te van a evitar lesiones por estrés y acelerarán el proceso de recuperación, con…
No creas que se tratan de kilómetros "chatarra", en realidad, los trotes de recuperación al siguiente día de un entrenamiento intenso o una carrera, son más benéficos de lo que imaginas.
Se hacen a ritmos muy suaves y la distancia depende del nivel físico de la corredora. Aunque no está comprobado que ayuden a minimizar el…