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Estos brownies orgánicos de chocolate te harán más feliz en casa

Nutrición1 mayo, 20206Views 0Likes 0Comments

Es normal tener antojos, calma, no te culpes. Por eso existen opciones saludables que puedes comer y que no van a afectar tu rendimiento. Estos brownies son deliciosos. Ingredientes: 260 gr de mantequilla 120 gr de cocoa orgánica 4 piezas de huevo orgánico 440 gr de harina integral orgánica o harina de avena 260 gr…

Necesitas comer más chocolate para que tus músculos no se oxiden

Nutrición19 enero, 20206Views 0Likes 0Comments

El chocolate es necesario para las corredoras pues se ha comprobado que es un excelente antioxidante, siempre y cuando sea entre 70 y 90% cacao, de lo contrario, se convierte en un alimento rico en grasa y azúcares. Las propiedades antioxidantes del chocolate se encuentran en el lado más puro de su raíz, el cacao. Así que entre…

Opciones dulces para comer después de correr

Nutrición18 octubre, 20177Views 0Likes 0Comments

¿Te ha pasado que quieres comer algo dulce después de correr? Las opciones dulces que ahora te vamos a compartir te van a ayudar a saciar ese antojo que por lo regular, te ataca después de correr o por las tardes. Los alimentos que tienen un gran cantidad de azúcar y bajo nivel nutricional, son catalogados…

Si quieres dejar el azúcar, entra a Quit Sugar

Nutrición, Slider4 agosto, 20164Views 0Likes 0Comments

Mucho se habla acerca del azúcar, si es buena o mala para nuestra salud, las cantidades que debemos consumir diariamente, que hay muchos alimentos naturales que ya la contienen, etcétera. Es inevitable consumirla ya que se encuentra naturalmente en alimentos sin procesar como las frutas pero, últimamente se ha estado abusando de agregarle azúcar a…

Alimentos que boicotean tu rendimiento

Nutrición, Slider30 julio, 20148Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Nadie va a negar que pueden ser una dulce tentación y que quizá caigas rendida, pero si supieras cómo afectan tu rendimiento, la próxima vez te lo pensarías dos veces. Harinas refinadas. Los ejemplos más famosos son la harina blanca, arroz blanco, galletas, panes dulces y cereales azucarados. Contienen más calorías y te dan menos saciedad…

Cuídate del azúcar añadida

Nutrición, Slider5 febrero, 20145Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Si eres de las que cuida su consumo de azúcar diario, también debes poner atención a la azúcar añadida que se encuentra en cereales o en aderezos como la catsup o leches cremosas para darle otro sabor la fruta. Un estudio reciente en Atlanta, encontró que esta azúcar podría afectar enormemente tu corazón. Algunos datos son: - …