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Gx Sweat Patch de Gatorade es el parche inteligente que mide lo que pierdes al sudar

El Gx Sweat Patch es la última innovación de Gatorade en hidratación deportiva y lleva su laboratorio hasta tu casa para que medir lo que pierdes al sudar. Gatorade utiliza los protocolos de las pruebas de sudoración realizadas en laboratorios y pone a tu alcance el Gx Sweat Patch, un accesorio de un solo…

Estrategia para tomar geles, bebidas o gomitas con carbohidratos durante un maratón

Nutrición3 agosto, 20194Views 0Likes 0Comments

Si ya estás entrenando para un maratón, es momento de que vayas probando los carbohidratos que mejor le caen a tu estómago en distancias largas y que deberás consumir durante la prueba. Pueden ser geles, gomitas o bebidas, pero primero debes entender por qué es necesario. Cuando corres más de 2 horas es importante mantener…

Así debería ser tu hidratación si eres corredora

Nutrición17 abril, 20183Views 0Likes 0Comments

La hidratación al correr es indispensable para un buen rendimiento. ¿Sabías que el 60% del cuerpo humano está compuesto de agua? Y su papel en nuestro organismo es tan importante como su gran contenido, ya que está involucrada en el transporte de glucosa, oxígeno y grasas para trabajar en el músculo y además, deshecha productos…

Estas bebidas aumentarán tu desempeño más rápido

Nutrición5 febrero, 20184Views 0Likes 0Comments

Te dejamos las bebidas que aumentarán tu desempeño más rápido. Una corredora como tú debes saber qué y cuándo tomar estas bebidas para que en su próxima carrera alcance sus metas. Antes de una entrenar o de competir Nada mejor que tomar té negro o verde, o si lo deseas, una taza de café. Estas…

Bebida de hidratación hecha en casa

Nutrición28 noviembre, 20164Views 0Likes 0Comments

Si prefieres prepararte tu propia bebida de hidratación de forma natural, aquí te dejamos la receta. Esta bebida está recomendada la nutrióloga Mariana Camarena de @NutriciónActiva. Ingredientes: 2 limones 1 litro de agua 1 cucharada grande de miel de abeja 1 pizca de sal 1 pizca de bicarbonato de sodio Esta bebida…

Razones para beber agua de coco

Nutrición10 noviembre, 20148Views 0Likes 0Comments

Una buena hidratación al correr se da si lo que bebes te proporciona los minerales esenciales para seguir con tu actividad. El agua de coco es una de las bebidas isotónicas favoritas de los corredores elite debido a sus múltiples propiedades para maximar las sesiones de entrenamiento y recuperación. El agua de coco contiene vitaminas del…

Jugo verde con agua de coco

Nutrición, Slider5 octubre, 201413Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Tus jugos siempre deben tener como base 40% de hojas verdes y 60% de fruta y si a esto, le agregas agua de coco para reponer los electrolitos perdidos en un entrenamiento o carrera, obtendrás grandes beneficios. Ingredientes: 2 tazas de espinacas 1 trozo pequeño de pepino 2 ramas de apio 1 kiwi 1/2 plátano 1 pera 500ml de agua de coco Polvo de…

Agua de cebada con canela y limón para volar

Nutrición, Slider8 septiembre, 20144Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Si pronto tendrás una competencia y quieres subir tu nivel de energía, te recomendamos consumir cebada, la cual contiene propiedades energéticas y reconstructivas. Contiene fibra, calcio, fósforo, potasio y vitaminas B y además, disminuye el colesterol, bajas niveles de estrés y es diurética. Puedes ingerirla antes, durante o después de los entrenamientos. Ingredientes: 30 gr de cebada…

Si corres 30 min no necesitas bebidas deportivas

Nutrición, Slider14 agosto, 20143Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Es un grave error que con frecuencia cometen muchas corredoras, creyendo por sudar un poco o de correr o hasta caminar 30 minutos, pueden tomarse una bebida deportiva. Si tu estás comiendo bien y estás lo suficientemente hidratada antes de empezar con tu sesión que dura menos de una hora, deberías tener la suficiente energía acumulada…

Jugo para hidratarte después de correr

Nutrición, Slider9 junio, 20144Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Recomendado para después de una larga distancia o un entrenamiento fuerte, es ideal para reponer los minerales perdidos por el sudor y eliminar las toxinas provocadas por el ejercicio intenso. Es muy fácil de preparar. Ingredientes: 1 limón 1 manzana 1 lt de agua mineral Una pizca de sal y un poco de azúcar Modo de preparación: Mezcla el agua mineral con…