bebidas hidratantes Archivos

Prepara tu propio suero natural para hidratarte en entrenamientos y carreras

Nutrición4 octubre, 2021786Views 0Likes 0Comments

Si quieres hidratarte de forma natural, este suero te ayudará a obtener los electrolitos necesarios para rendir mejor. Recuerda que puede bajar tu velocidad hasta en un 4% si corres con deshidratación. Ingredientes: 7 tazas de agua 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio 1/2 cucharadita de sla de mar 1/2 taza de jugo de…

5 bebidas hidratantes para esta temporada de calor

Nutrición31 marzo, 2019467Views 0Likes 0Comments

Nada mejor que una bebida fresca después de un entrenamiento en tiempo de calor, y qué mejor que si además de hidratarnos tiene otros beneficios para nuestra salud. Checa estas cinco bebidas hidratantes para esta temporada de calor que te van a encantar y disfrutarás después de tus entrenamientos y carreras. Agua de coco Consumirla…

Aprende a hidratarte correctamente antes, durante y después de correr

Nutrición29 noviembre, 2017540Views 0Likes 0Comments

La correcta hidratación de líquidos y electrolitos durante la carrera principalmente en climas cálidos, influye de forma positiva la regulación de la temperatura corporal, la función cardiovascular y neurológica y por lo tanto, en el desempeño físico y cognitivo de corredoras como tú. Para que te des una idea, una persona sedentaria excreta 2,700 ml de…

4 bebidas indispensables para corredoras

Nutrición, Slider2 junio, 2017570Views 0Likes 0Comments

La hidratación es uno de los pilares más importantes para el rendimiento deportivo, sobretodo para las mujeres corredoras, acuérdense que si pierden más del 2% de su peso durante una carrera, estarán deshidratadas y las consecuencias son muchas, por ejemplo: fatiga, debilidad muscular, dolor de cabeza, aumento de la frecuencia cardiaca, hormigueo en extremidades, nauseas,…

Razones para beber agua de coco

Nutrición10 noviembre, 2014613Views 0Likes 0Comments

Una buena hidratación al correr se da si lo que bebes te proporciona los minerales esenciales para seguir con tu actividad. El agua de coco es una de las bebidas isotónicas favoritas de los corredores elite debido a sus múltiples propiedades para maximar las sesiones de entrenamiento y recuperación. El agua de coco contiene vitaminas del…

Aguas frescas y saludables para el calor

Nutrición, Slider15 abril, 2014442Views 0Likes 0Comments

Ya empezó la época de calor y es normal que quieras refrescarte no solo después de entrenar sino durante el día. Aquí tienes 3 opciones saludables de aguas frescas que también puedes compartir con tu familia. Son recetas de la reconocida Chef Lula Martín del Campo y todas rinden 1 litro. Agua Margarita Ingredientes: 1 ½ tazas de…