Hay un mineral muy importante en la vida de las corredoras y ese es el magnesio. Ayuda para evitar tensión muscular y es indispensable en la recuperación
La carrera contrae los músculos pero muchas veces aunque hagamos estiramientos y hagamos masajes, hay algo que impide que dejemos de tenerlos tensos. Consumir el suficiente magnesio evitará este…
