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Plan de entrenamiento para 5k en menos de 25 minutos

Entrenamiento25 octubre, 2022373Views 0Likes 0Comments

Para que bajes de 25 minutos en 5k, aquí te dejamos este plan de 8 semanas. ¡Es hora de dar el paso! Seguro ya hiciste tu primera carrera y te fue increíble. O bien, tu condición física te permite ir por más. Claro que puedes correr más rápido. Nota: Cuando dice “x” numero de kms…

Si quieres vivir más años, ¡corre más!

Entrenamiento18 octubre, 2022148Views 0Likes 0Comments

Corre. Es una gran inversión para la vida. No importa el ritmo. Estudios recientes así lo demuestran. Empieza hoy. No tienes que correr rápido ni tampoco muchos kilómetros, los beneficios de correr se ven reflejados en la esperanza de vida. Un estudio hecho por el Cooper Institute en Dallas, demostró que si corres dos…

Saltar la cuerda puede mejorar tu rendimiento

Entrenamiento7 septiembre, 2022457Views 0Likes 0Comments

Saltar a la cuerda es una alternativa barata y conveniente para los días en los que no puedes salir a correr y quieres mantener activo tu corazón y los músculos. Las amantes del running suelen ser personas disciplinadas que salen a correr varias veces a la semana. Hay veces que por falta de tiempo u obligaciones, hacer…

5 pasos para convertirte en una mejor corredora

Entrenamiento7 septiembre, 2022167Views 0Likes 0Comments

Ser una mejor corredora se da a base de prueba y error. La vida de una corredora se podría describir con esas dos palabras. Intentar, fallar y aprender hace que cada corredora saque lo mejor de sí y descarte lo que no funciona. ¿Qué pasa cuando convertimos el entrenamiento para que sea lo más…

Los nuevos FuellCell SuperComp Trainer de New Balance te harán correr rápido

Chequen esto, New Balance y su tecnología EnergyArc se la rifaron al lanzar los nuevos FuellCell SuperComp Trainer. Están equipados con la tecnología EnergyArc que optimizan el rendimiento y energía en un zapato para todo tipo de corredoras y corredores. New Balance lanza al mercado el modelo más nuevo de la plataforma FuelCell: el FuelCell SuperComp Trainer.…

ASICS GEL-KAYANO 29 llega a México con su comodidad

ASICS GEL-KAYANO 29 empezó como una innovación en un calzado ASICS. Hoy se transforma en energía positiva para todas las corredoras. Este calzado cuenta con la icónica amortiguación con capacidad de brindar energía y rebote. Todas sabemos que GEL-KAYANO 29 es popular por brindar energía y rebote, además de brindar estabilidad en todo momento. Es…

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando va a correr con calor?

Entrenamiento16 agosto, 2022120Views 0Likes 0Comments

Correr con calor es algo común en verano y cada vez se va haciendo más habitual en otras estaciones del año. Sigue estas recomendaciones. Con suficiente preparación, hidratación y conscientes del esfuerzo que se está realizando, se puede trotar de forma segura con altas temperaturas. Pero es importante señalar que la adaptación requiere mucha preparación y aclimatación. Correr con calor no…

Los beneficios de un trote de recuperación

Entrenamiento13 julio, 2022465Views 0Likes 0Comments

La recuperación después de correr también forma parte del plan. Si te despertaste dolorida y/o cansada, probablemente te sientas tentada de tomarte el entrenamiento de hoy con calma. Es importante escuchar al cuerpo y ser amable con él. Además de permitir que los músculos, articulaciones y ligamentos se recuperen. Luego de un gran esfuerzo…

¿Es perjudicial perder una sesión de entrenamiento? A veces la vida nos pone obstáculos en el camino y no siempre se puede cumplir al 100% con la rutina establecida con anterioridad.

¿Qué tan grave es perder una sesión de entrenamiento?

Entrenamiento, Sin categoría13 julio, 2022129Views 0Likes 0Comments

¿Es perjudicial perder una sesión de entrenamiento? A veces la vida nos pone obstáculos en el camino y no siempre se puede cumplir al 100% con la rutina establecida con anterioridad. El tráfico, el clima, una reunión imprevista, demorar más de la cuenta realizando un trámite, o simplemente no sentirse plenamente en condiciones para…

6 secretos de Sofía Luna para correr mejor en el verano

Entrenamiento, Historias que inspiran, Motivación12 julio, 2022161Views 0Likes 0Comments

El verano es un momento ideal para correr y comenzar a preparar los objetivos de la segunda mitad de temporada, pero también para disfrutar de las amigas, las noches cálidas, la playa y las vacaciones. No hay nada mejor para una mujer que otra mujer nos regale sus tips y secretos para correr mejor y…