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3 sesiones de velocidad cortas para mantener tu ritmo cuando estás off-season

Entrenamiento26 noviembre, 2022258Views 0Likes 0Comments

No todo el tiempo estamos a tope. Mantener el ritmo es posible gracias a sesiones de velocidad cortas que aquí te compartimos. Todas necesitamos un descanso de correr. Reducir el volumen y la velocidad es básico para recargar pilas, mejorar la función del cerebro y aumentar nuestro rendimiento. Sin embargo, si estás entrenando menos…

Los adaptógenos podrían mejorar tu rendimiento como corredora

Los adaptógenos son sustancias que te ayudan a controlar tu respuesta al estrés. De paso, vas a rendir mucho mejor en tu entrenamiento y competencias. Los adaptógenos son sustancias biológicamente activas, no tóxicas, presentes de forma natural en ciertas plantas y hongos. Su función principal es ayudar al cuerpo a adaptarse a situaciones ambientales…

Bebe jugo de cereza para recuperarte más rápido

Nutrición31 octubre, 2022360Views 0Likes 0Comments

¿Te gustan las cerezas y además, te encanta correr? Son aliadas. Tienes que leer esto. Hoy, las cerezas han tomado un papel importante en la recuperación de las corredoras como tú, sobre todo después de entrenamientos intensos y de pruebas como el maratón. Nuevas investigaciones sugieren que beber jugo de cereza ayuda a minimizar la inflamación…

Plan de entrenamiento para 5k en menos de 25 minutos

Entrenamiento25 octubre, 2022646Views 0Likes 0Comments

Para que bajes de 25 minutos en 5k, aquí te dejamos este plan de 8 semanas. ¡Es hora de dar el paso! Seguro ya hiciste tu primera carrera y te fue increíble. O bien, tu condición física te permite ir por más. Claro que puedes correr más rápido. Nota: Cuando dice “x” numero de kms…

Si quieres vivir más años, ¡corre más!

Entrenamiento18 octubre, 2022234Views 0Likes 0Comments

Corre. Es una gran inversión para la vida. No importa el ritmo. Estudios recientes así lo demuestran. Empieza hoy. No tienes que correr rápido ni tampoco muchos kilómetros, los beneficios de correr se ven reflejados en la esperanza de vida. Un estudio hecho por el Cooper Institute en Dallas, demostró que si corres dos…

Saltar la cuerda puede mejorar tu rendimiento

Entrenamiento7 septiembre, 2022656Views 0Likes 0Comments

Saltar a la cuerda es una alternativa barata y conveniente para los días en los que no puedes salir a correr y quieres mantener activo tu corazón y los músculos. Las amantes del running suelen ser personas disciplinadas que salen a correr varias veces a la semana. Hay veces que por falta de tiempo u obligaciones, hacer…

5 pasos para convertirte en una mejor corredora

Entrenamiento7 septiembre, 2022279Views 0Likes 0Comments

Ser una mejor corredora se da a base de prueba y error. La vida de una corredora se podría describir con esas dos palabras. Intentar, fallar y aprender hace que cada corredora saque lo mejor de sí y descarte lo que no funciona. ¿Qué pasa cuando convertimos el entrenamiento para que sea lo más…

Los nuevos FuellCell SuperComp Trainer de New Balance te harán correr rápido

Chequen esto, New Balance y su tecnología EnergyArc se la rifaron al lanzar los nuevos FuellCell SuperComp Trainer. Están equipados con la tecnología EnergyArc que optimizan el rendimiento y energía en un zapato para todo tipo de corredoras y corredores. New Balance lanza al mercado el modelo más nuevo de la plataforma FuelCell: el FuelCell SuperComp Trainer.…

ASICS GEL-KAYANO 29 llega a México con su comodidad

ASICS GEL-KAYANO 29 empezó como una innovación en un calzado ASICS. Hoy se transforma en energía positiva para todas las corredoras. Este calzado cuenta con la icónica amortiguación con capacidad de brindar energía y rebote. Todas sabemos que GEL-KAYANO 29 es popular por brindar energía y rebote, además de brindar estabilidad en todo momento. Es…

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando va a correr con calor?

Entrenamiento16 agosto, 2022194Views 0Likes 0Comments

Correr con calor es algo común en verano y cada vez se va haciendo más habitual en otras estaciones del año. Sigue estas recomendaciones. Con suficiente preparación, hidratación y conscientes del esfuerzo que se está realizando, se puede trotar de forma segura con altas temperaturas. Pero es importante señalar que la adaptación requiere mucha preparación y aclimatación. Correr con calor no…