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5 maneras de fortalecer tu mente para correr como tú quieres

Motivación8 junio, 2021135Views 0Likes 0Comments

La fuerza mental se trabaja. Construir un cuerpo fuerte es la parte fácil de correr. Tener motivación, sentirte segura y confiar en el trabajo que haces, es lo más difícil. Sin duda, fortalecer tu mente cambiará tu experiencia como corredora y ¡es hora de intentarlo! 1) Nada es para siempre. El saber que un…

5 hábitos saludables que toda corredora debe hacer para correr mejor

5 hábitos saludables que toda corredora debe tener para correr mejor

Entrenamiento2 junio, 2021152Views 0Likes 0Comments

Aunque al principio correr puede parecer un desafío, con el paso del tiempo se vuelve básico y hay hábitos que te van a ayudar a mejorar tu experiencia como corredora. Dormir lo suficiente. Las corredoras como tú necesitan dormir en promedio de 6 a 8 horas, pero al aumentar la intensidad y la distancia de…

Kato de Oakley, las gafas que revolucionan el rostro de los deportistas

Kato de Oakley es el resultado de muchas horas de investigación y pruebas, es una pieza única que está revolucionando el rostro del deporte y vas a querer tenerlos. Kato de Oakley cuenta con una innovadora lente sin marco, elaborada con una envoltura extendida y una retención incorporada para imitar las propiedades estructurales de un…

6 ejercicios sencillos para tener un abdomen más fuerte para correr

Entrenamiento7 abril, 2021116Views 0Likes 0Comments

Le pedimos a Maca Entrenadora que nos compartiera una rutina de ejercicios para tener un abdomen más fuerte y aquí te la dejamos. Solo necesitas un tapete. Realiza 4 series de 12 a 15 repeticiones cada tercer día. ¿Para qué te van a servir? Para tener más fuerte el abdomen, eso te va a…

Hotcakes de moras azules con plátano para antes o después de correr

Nutrición, Sin categoría31 marzo, 2021154Views 0Likes 0Comments

Desayunar hotcakes es de lo más delicioso pero también super nutritivo para las corredoras. Prepara esta receta que además, es muy fácil de hacer. El plátano es una fruta muy popular entre las corredoras por su alta cantidad de potasio, fibra y glucosa, perfecta para antes o después de entrenar. Las moras azules son…

El INDEPORTE tiene la intención de realizar el Maratón Telcel y el Medio Maratón BBVA de la Ciudad de México en 2021

Ojalá esto sea una realidad pero el Instituto del Deporte tiene la intención de realizar los eventos Maratón Telcel y Medio Maratón BBVA de la Ciudad de México 2021, siempre y cuando las condiciones de la pandemia por el COVID-19 lo permitan. Sin embargo, el Medio Maratón BBVA y Maratón Telcel de la Ciudad de…

5 recomendaciones para recuperar la motivación por correr

Motivación26 marzo, 2021141Views 0Likes 0Comments

A veces pasa, no eres la única, la motivación se pierde. Los expertos reconocen la importancia de llevar un entrenamiento que involucre el cuerpo y la mente para obtener mejores resultados al correr. La clave está en practicarlo de forma constante y es por ello, que recomiendan algunas de estas técnicas para lograrlo. 1. Practica…

4 señales de tu cuerpo de que estás entrenando demasiado

Entrenamiento26 marzo, 2021105Views 0Likes 0Comments

Tu cuerpo manda señales de que algo no anda bien y debes estar atenta. Correr es un deporte que se disfruta y por eso, aquí te dejamos 4 señales que tu cuerpo te manda y que son un aviso de que estás entrenando demasiado. 1. Insomnio. Una corredora debe dormir entre 7 y 9 horas diarias.…

3 entrenamientos de velocidad en banda para que corras más rápido

Entrenamiento26 marzo, 2021196Views 0Likes 0Comments

Entrenar en banda tiene muchos beneficios para las corredoras, una de ellas es mejorar la postura al correr, tener mayor control de tu cuerpo a la hora de hacer velocidad y una que es super importante, es que desarrollas la resistencia mental. Aquí te dejamos 3 entrenamientos de velocidad para que le saques provecho…

El Team Salomon acumula más de 1000k al correr 24 horas consecutivas en el reto Phantasm 24 México

¡Nos encantan estos retos! Cuando suceden, se ve la fuerza de los corredores y corredoras y eso nos inspira siempre, el Team Salomon logró más de 1000k en el reto Phantasm 24 México. Team Salomon Los atletas del Team Salomon acumularon 1,010 kilómetros corriendo 24 horas consecutivas en la pista de tartán de 950 metros ubicada…