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7 razones por las que volvería a correr un maratón

Motivación27 marzo, 2018191Views 0Likes 0Comments

Conquistar un maratón es el sueño de muchas corredoras, pero una vez que logrado ¿volverías a correr 42k? Aquí te comparto 7 buenas razones para volver a cruzar esa meta que tanto amamos. Mantenerme motivada Cuando no tenemos objetivos definidos, es muy fácil perder las ganas de correr. Un maratón próximo nos mantendrá comprometidas…

5 motivos para hacer yoga si eres corredora

Entrenamiento26 marzo, 2018244Views 0Likes 0Comments

Aunque pueda parecer que la yoga y correr son los deportes más contrarios que existen, en realidad son los mejores complementos, la fuerza y flexibilidad que da la yoga pueden convertirse en excelentes resultados durante una carrera. Está comprobado que el impacto que reciben nuestras piernas mientras corremos es entre 3 y 4 veces nuestro…

7 momentos bochornosos que le han pasado a una corredora

Motivación25 marzo, 2018169Views 0Likes 0Comments

Cuando nos preguntan el porqué nos gusta tanto correr, siempre pensamos en cosas positivas para convencer a los demás de que nuestra pasión es el mejor tipo de locura que existe, hablamos de las carreras, el ambiente, la competencia contigo misma y las ganas de superarse, pero nadie habla de la parte no tan agradable.…

5 razones por las que el verano es la mejor época para correr

Entrenamiento25 marzo, 2018173Views 0Likes 0Comments

Cuando pensamos en correr durante el verano, lo primero que viene a nuestra mente es calor, sudor, humedad, asoleada, pero la mejor noticia de entrenar en verano, es que por todas las dificultades que esto representa, cuando llegue el otoño vas a ser mucho más rápida. Esa no es la única ventaja, aquí hay más:…

5 personas con las que nos gustaría correr un maratón

Motivación22 marzo, 2018162Views 0Likes 0Comments

Correr un maratón es una experiencia única, que necesita ser vivida en carne propia para poder comprenderse. Ahora, correr un maratón junto a alguien especial, hará de este, una aventura que ambos recordarán por siempre. Aquí te compartimos 5 personas con las que nos gustaría correr un maratón. Con tu pareja No existe cosa…

7 formas de demostrar amor a una corredora

Motivación22 marzo, 2018160Views 0Likes 0Comments

Hay muchas maneras de demostrar amor a una corredora y lo importante que es para ti. Aquí te compartimos algunas ideas: Comprensión Ella debe entrenar duro, dormirse temprano, madrugar los fines de semana, evitar los excesos, comer bien, ahorrar y hacer muchos sacrificios. Entender esto y apoyarla es una gran manifestación de amor. …

Plan de entrenamiento para correr 42k en menos de 3 horas 45 minutos

Entrenamiento20 marzo, 2018559Views 0Likes 0Comments

Este programa para correr 42k en menos de 3 horas 45 minutos fue diseñado por Tere Derbez Zacher y consta de 16 semanas de entrenamiento específico. Una maratón que se corre en 3:45 se hace con un ritmo aproximado de 5:18 por km. Para romper las 3:45, deberías ser capaz de correr un medio maratón…

Plan de entrenamiento para correr 42k en menos de 4 horas

Entrenamiento19 marzo, 2018884Views 0Likes 0Comments

Este plan de entrenamiento para correr 42k en menos de 4 horas está diseñado por Tere Derbez Zacher y consta de 16 semanas para bajar tu marca en el maratón. Un maratón de 4 horas se corre a un ritmo de aproximadamente 5:35 por kilómetro. Para romper las 4 horas, eventualmente deberías ser capaz…

Plan de entrenamiento para correr 42k en menos de 4 horas 30 min

Entrenamiento, Sin categoría19 marzo, 2018649Views 0Likes 0Comments

Este plan de entrenamiento para correr 42k en menos de 4 horas 30 min fue diseñado por Tere Derbez Zacher y abarca 16 semanas. Un maratón que se corre en 4 horas 30 minutos se hace a 6:12 por kilómetro. Para romper las 4:30, deberías ser capaz de correr un medio maratón en aproximadamente 2 horas…

Plan de entrenamiento para correr 21k en menos de 1 hora 45 min

Entrenamiento17 marzo, 2018870Views 0Likes 0Comments

Este plan de entrenamiento para correr 21k en 1 hora 45 min y comprende 10 semanas. El plan está hecho por Tere Derbez Zacher. Objetivo: Medio Maratón en menos de 1 hora 45 min (ritmo de carrera: 4 min 57 seg/km). Debes correr 10K abajo de 46 min, 16 km abajo de 1:18 o un…