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Recetas para potenciar tu rendimiento

Nutrición24 febrero, 20251KViews 0Likes 0Comments

Los superalimentos transforman tu nutrición deportiva, potencian tu energía, aceleran la recuperación y elevan tu rendimiento. Con estas recetas innovadoras y consejos prácticos, podrás experimentar una mejora notable en tu desempeño como corredora y disfrutar de una alimentación variada y rica en nutrientes esenciales. Smoothie energizante de Camu Camu y maca Ingredientes: 1 plátano maduro…

Superalimentos para corredoras que quieren correr mejor

Nutrición24 febrero, 20251KViews 0Likes 0Comments

Incorporar superalimentos poco convencionales en tu dieta puede marcar la diferencia en tu rendimiento. Proporcionan nutrientes esenciales y propiedades antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo y la inflamación, factores críticos en el rendimiento deportivo. ¿Qué son los superalimentos? Los superalimentos son alimentos densos en nutrientes que contienen altas concentraciones de vitaminas, minerales, antioxidantes…

Practica mindfulness para correr mejor

Entrenamiento24 febrero, 2025323Views 0Likes 0Comments

El mindfulness consiste en poner atención sin juzgar al momento presente. Aprendes a sincronizar tu respiración, sensaciones y pensamientos. Si lo haces como se debe, esto te permite: Detectar señales de fatiga o molestias: lo que puede ayudar a prevenir lesiones. Mejorar la concentración: centrándote en el “aquí y ahora” y eliminando distracciones mentales. Reducir el estrés: al…

Hacks científicos para correr más rápido sin entrenar de más

Entrenamiento17 febrero, 2025282Views 0Likes 0Comments

Si crees que la única forma de mejorar tu velocidad es entrenando más, ¡tenemos buenas noticias! Existen técnicas y estrategias respaldadas por la ciencia que pueden ayudarte a correr más rápido sin aumentar tu volumen de entrenamiento. En este artículo descubrirás hacks simples pero efectivos que optimizan tu rendimiento sin sobrecargar tu cuerpo. La ciencia…

Correr te ayuda a sanar un corazón roto, lo confirma la ciencia

Motivación17 febrero, 2025565Views 0Likes 0Comments

Dicen que el tiempo lo cura todo, pero cuando atraviesas una ruptura amorosa, cada día puede sentirse eterno. Sin embargo, hay algo que puede acelerar el proceso de sanación: correr. La ciencia ha demostrado que el running no solo fortalece el cuerpo, sino que también ayuda a superar el duelo emocional. Si alguna vez has…

No tienes que ser rápida para ser una buena corredora

No tienes que correr rápido para ser una buena corredora

Entrenamiento16 febrero, 2025279Views 0Likes 0Comments

Uno de los mayores mitos del running es que solo las corredoras rápidas son “buenas” corredoras. Nada más lejos de la realidad. La velocidad no define tu pasión, esfuerzo ni determinación. Correr es un deporte de constancia, disciplina y superación personal. Si alguna vez te has sentido mal por no ser la más veloz, este…

Correr no te da celulitis, te la quita: La verdad detrás del mito

Entrenamiento16 febrero, 2025599Views 0Likes 0Comments

Uno de los mitos más comunes sobre el running es que correr causa celulitis o la empeora. Sin embargo, la realidad es que el running puede ayudarte a reducirla al mejorar la circulación sanguínea, tonificar los músculos y eliminar toxinas del cuerpo. Si alguna vez te preguntaste si correr te ayuda o afecta en la…

Correr en la vida: de la adolescencia a la menopausia

Entrenamiento16 febrero, 2025404Views 0Likes 0Comments

El running es un deporte que puede acompañarte en todas las etapas de la vida. Desde la adolescencia hasta la menopausia, correr aporta beneficios físicos, mentales y emocionales, adaptándose a cada momento. Si quieres saber cómo correr según tu edad y aprovechar al máximo cada fase, sigue leyendo. Beneficios del running a cualquier edad Un…

Los gadgets más útiles para mejorar al correr

El running ha evolucionado más allá de solo unos buenos tenis y una pista. Hoy en día, los gadgets para correr han revolucionado la forma en la que entrenamos, optimizando la técnica, la resistencia y el control del esfuerzo. Si quieres correr más rápido, con mejor técnica y sin lesionarte, aquí te presentamos los dispositivos…

Snacks para corredoras que entrenan por la mañana

Nutrición16 febrero, 2025997Views 0Likes 0Comments

¿Eres de las que se levantan a correr con el amanecer? Correr temprano es una excelente forma de iniciar el día con energía, pero elegir el snack correcto antes de entrenar es clave para evitar fatiga, mejorar el rendimiento y prevenir molestias digestivas. En este artículo, descubrirás los mejores snacks para corredoras matutinas, respaldados por…