Es el comienzo de un nuevo año y con ello, muchas de nosotras nos planteamos metas a lograr. Pero, ¿sabías que para febrero el 80% de los propósitos de año nuevo dejan de llevarse a cabo? ¿Y que el 92% de las personas que se fijan metas no las logran o las abandonan?
La mayoría de…
Bajar de peso no tendría que ser tan complicado si hay hábitos que sigues al pie de la letra. La nutrióloga y corredora, Mariana Camarena, nos comparte sus consejos, en los cuales no es necesario someterte a regímenes estrictos o hacer dietas locas.
Desayuna. Existen infinidad de tipos de desayunos, lo importante es que se adapte a…
Esta rutina de fuerza para hacer en casa te va a ayudar muchísimo a tu entrenamiento. Orangetheory FITNESS te muestra cuatro ejercicios básicos para mantenerte activa para hacer en casa.
Siempre es importante calentar, para eso podemos realizar 3 series de 30 repeticiones de jumping jacks y 20 saltos con rodillas altas para poder realizar…
Entrenar en diferentes tipos de superficies permite utilizar músculos diferentes a la hora de correr. Muchos expertos sugieren alternar las superficie sobre la que corres para que tu cuerpo se mantenga libre de lesiones y para que puedas fortalecerlo más.
Se han hecho muchos estudios sobre cuál es la mejor superficie para correr (concreto, asfalto, pasto,…
Las corredoras sabemos que debemos comer bien y de forma equilibrada, pero también atendemos a esos antojos que nos dan después de un entrenamiento intenso. Para muchas, los postres son nuestra perdición pero aquí te dejamos 3 opciones que quitarán el antojo y además son bajos en calorías.
Dulce de Quinoa
Porción: 1 persona
Ingredientes:
1 taza de quinoa
1…
Ya se acercan las vacaciones de diciembre y ya empezó el frío, pero no dejes que sea tu pretexto para dejar de correr. Sabemos que en esta época es más difícil despertarte en las mañanas a hacer tu rutina, que las cobijas cobran vida propia y no te dejan ir, o que simplemente ya tienes…
42 kilómetros 195 metros, una experiencia que cambia vidas. Mi nombre es Daniela, tengo 23 años y soy maratonista.
Crecí con un papá corredor, él me presentó a este deporte, siempre me insistió que corriera con él pero nunca accedí, no fue hasta que los médicos le dijeron que ya no podía correr que decidí tomar…
¡Vacaciones! La temporada navideña ya está aquí, y a muchas de nosotras se nos complica cuando llega la hora de hacer ejercicio y de comer bien. Las cenas, los eventos familiares y las fiestas tienen a las personas mucho más ocupadas de lo habitual.
Con esto, muchas veces dejamos nuestros entrenamientos atrás y no solo perdemos…
Sí, existen estrategias mentales que nos hacen correr mejor. Entrenamos nuestro cuerpo corriendo, yendo al gimnasio, a clases de yoga. Compramos los zapatos que necesitamos, invertimos en la ropa que mejor nos venga al correr, en suplementos que no hagan tener energía, comemos de cierta manera, contratamos un entrenador, compramos un reloj especial… pero cuando…
Mi nombre es Elena González, descubrí la página: "Soy Corredora " hace un año aproximadamente y hoy decidí escribirles únicamente para agradecer por la motivación, los tips increíbles que nos dan y las historias que han hecho que yo también crea en mi misma. Al leerlas, sé que en alguna otra parte también hay mujeres…

