Angélica Soria, nutrióloga de Healthy Run, comparte contigo este gel energético que tu misma puedes hacer en casa. Como lleva alimentos naturales, no tendrás muchos problemas para digerirlo durante la prueba.
Ingredientes:
1 cucharada de cacao
1/2 plaátano
1/2 cucharada de maca
2 dátiles
1 cucharada de avena
1 cucharadita de chia
1 cucharadita de miel de abeja
1/4 de taza de agua de coco
Mezcla…
La "pared" o "muro", es ese momento crucial donde las reservas de glucógeno se agotan, hay una disminución brusca en el rendimiento, la fatiga mental aparece y te empiezas a preguntar “¿qué hago aquí?”. La pared se puede evitar, claro, solo hay que conocer muy bien las causas que la provocan y estar prevenidas.
Cambiar el…