Tag: cuestas

HomeTodas las entradasTag: cuestas

Soy CorredoraSoy Corredora es una comunidad y plataforma digital dedicada a informar, educar, inspirar y motivar a las mujeres a correr Close

5 pensamientos que debes aplicar al hacer cuestas

Entrenamiento19 enero, 2019461Views 0Likes 0Comments

¿Le tienes miedo a las subidas? ¿Te cuesta trabajo hacerlas? Es más ¿te dan mucho flojera las cuestas? No te preocupes, te vamos a compartir 5 tips comprobados que harán que termines tus subidas con éxito y sin tanto dolor. Crea un mantra. ¡Es muy necesario para las subidas o cuestas! Si puedes, siempre ten…

3 entrenamientos en cuestas para romper tu marca muy pronto

Entrenamiento6 septiembre, 201819KViews 0Likes 0Comments

Hacer cuestas es un gran aliado para romper tu marca. Cualquiera que sea la distancia para la que estás entrenando, subir colinas tiene grandes beneficios si lo haces una vez por semana. Uno de ellos es que mejoras la eficiencia de tu carrera, ganas fuerza y potencia en las piernas y perfeccionas tu postura al correr.…

Así debes hacer las cuestas en tu entrenamiento

Entrenamiento21 agosto, 2017595Views 0Likes 0Comments

Una de las mejores maneras para ganar velocidad es hacer cuestas. Las subidas no solamente te hacen más fuerte y te ayudan a tener una mejor capacidad aeróbica, sino que al hacer repeticiones hacia arriba (cuestas) estás ayudando a incrementar tu velocidad. Yo generalmente dedico dos días a la semana a entrenar cuestas. Uno de ellos…

7 tips para correr más rápido

Entrenamiento, Slider27 abril, 2016745Views 0Likes 0Comments

Para ser más veloz en las carreras, hay una serie de cuestiones que debes trabajar, las cuales incluyen desde velocidad, fuerza, elasticidad, equilibrio y hasta la parte mental. Aquí te dejamos unos tips que te ayudarán a conseguir tu objetivo. Haz un calentamiento largo y cierra rápido. Antes de tu sesión de velocidad haz un trote…