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3 smoothies que aumentarán tu energía en temporada de calor

Nutrición29 mayo, 20186Views 0Likes 0Comments

En esta época de calor, necesitamos estar bien hidratadas y consumer las cantidades adecuadas de electrolitos, vitaminas y minerales. Pues bien, aquí te dejamos 3 smoothies que van a refrescar tus días y te darán esa dosis de energía que necesitas. SMOOTHIE DE ENSALADA DE FRUTAS La zanahoria y el pepino ayudarán a tener una piel fresca…

“Jugos que curan”, el libro que debes tener

Como corredoras, sabemos que las frutas y verduras son la fuente principal de vitaminas y minerales y que son básicas para regular las funciones vitales y fortalecer el sistema de defensa natural de cuerpo. La Organización Mundial de la Salud recomienda el consumo de 400gr de frutas y verduras al día, lo que equivale a 5…

Mi experiencia al hacer un Easy Detox

BLOG DE SONIA CHÁVEZ, Slider27 junio, 20165Views 0Likes 0Comments

Hace unos años la palabra “detox” se relacionaba con dietas restrictivas a base de jugos, licuados, agua y mal humor. Soy deportista y lo que menos quiero es someterme a una dieta cruel que me provoque un desmayo en pleno entrenamiento. Angélica Soria, experta en nutrición, amiga corredora y una de las guías del programa Easy Detox de Healthworks,…

5 nutrientes básicos para corredoras

Nutrición, Slider8 junio, 20164Views 0Likes 0Comments

¿Porqué debemos comer diferente los hombres y las mujeres?, porque somos diferentes. Los hombres tienen más masa muscular, eso determina una necesidad energética mayor que nosotras. Los hombres producen grandes cantidades de testosterona, lo que incrementa la concentración de glóbulos rojos y promueve la formación de hemoglobina, aumentando su capacidad de oxigenación. Con estas dos diferencias…

Jugo verde con arándanos

Recetas, Slider14 enero, 20166Views 0Likes 0Comments

Un jugo del chef Alfredo Oropeza, recomendado para antes de correr o para consumir por las mañanas antes de tu desayuno. Te dará la energía que necesitas y además, te ayuda a limpiar tu organismo. Ingredientes 3 1/2 tazas de agua de coco 1/4 de taza de jugo de naranja 3 tazas de kale, lavada, desinfectada y…

5 jugos para correr y bajar de peso

Nutrición, Slider23 noviembre, 20156Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Si te gusta tomar jugos para correr mejor y bajar de peso al mismo tiempo, te recomendamos que los bebas antes de entrenar ¿por qué? Hay estudios que demuestran que si vas a hacer un entrenamiento intenso debes consumir una mezcla de azúcares y carbohidratos que pasará directamente al torrente sanguíneo y te dará ese empujón…

4 jugos detox que debes consumir

Nutrición21 septiembre, 20144Views 0Likes 0Comments

Los jugos detox funcionan. Si quieres mantener la energía, hidratarte y eliminar toxinas acumuladas, procura beber estos jugos 3 veces a la semana. Tu cuerpo te lo agradecerá. Si usas licuadora deberás agregar agua. Elimina toxinas 1 manojo de hinojo 1/2 pepino 1 cucharada de jengibre fresco Jugo de 1/2 limón 1 manzana verde Jugo verde 2 manzanas verdes 80g de col rizada o…

¿Limpiando culpas? Dieta Detox

Nutrición, Slider7 enero, 20144Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.neteto Llega enero y junto con el un titipuchal de culpa por todo lo que consumimos durante las vacaciones. En la actualidad estamos acostumbrados a obtener de manera inmediata todo lo que deseamos, y como en estos momentos deseamos volver a nuestros jeans, optamos por opciones rápidas y "sencillas". Comencemos por aclarar que no estoy en…