Generalmente cuando tenemos una molestia la dejamos pasar hasta que se convierte en una lesión por evitarnos gastar dinero en una terapia o masaje, cuando muchas veces la solución a nuestros problemas está en un simple rodillo. Estas son 5 molestias que puedes curar con un rodillo.
1.- Tensión en los músculos. La tensión…
El rodillo o “foam roller” puede ser una terapia de salvación para los corredoras propensas a lesiones y las que entrenan fuerte en el gimnasio o con entrenamientos cruzados. Pero solo si se utiliza de la manera correcta, de lo contrario, corres el riesgo de irritar y posiblemente dañar más a tu cuerpo.
Para ayudarte a…
¡La mejor inversión! Es una gran terapia para los músculos cansados y para liberar tensión en los tejidos. Sus beneficios son similares a los de un masaje profundo, ayuda a prevenir lesiones y mejora el rendimiento al aumentar la flexibilidad y disminuir la tensión muscular. Por si fuera poco, utilizarlo antes de una carrera sirve…

