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GATORADE celebra 30 años en México con el Gatorade Performance Hub y el Gx Sweat Patch

Gatorade nos invitó a probar el Gx Sweat Patch en su Performance Hub y de paso, conocimos el GSSI Lab que tiene todo lo necesario para hacer pruebas personalizadas de sudoración y rendimiento. Gatorade es una marca que siempre nos sorprende en tecnología e innovación, y esta vez, lo han hecho en grande. Gatorade…

Así debería ser tu hidratación dependiendo del tiempo que corras

Nutrición25 marzo, 20217Views 0Likes 0Comments

La hidratación sí influye en tu rendimiento porque no solo hay que confiarse por la sed o el color de orina, también importa el tiempo y la intensidad con la que estás entrenando. Si corres menos de 60 minutos. Bebe agua. Cuando entrenes menos de una hora y a menos de tu 70% de…

5 razones para consumir geles en tu maratón

Nutrición14 septiembre, 20184Views 0Likes 0Comments

Muchas de ustedes nos han preguntado las razones por las cuales deberíamos de consumir geles y no es una cuestión de moda, es una cuestión de nutrición. Aquí te damos 5 razones por las cuales es importante que lleves geles a tus maratones. Mejorar rendimiento. Cuando estamos bien hidratados y tenemos la energía suficiente…

Gel natural para darte energía

Recetas, Slider4 febrero, 20154Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Este gel lo puedes preparar tú misma, es natural, fácil de digerir y por lo tanto, sin exceso de azúcar. La nutrióloga y maratonista Angélica Soria, de Healthy Run, te comparte la receta. 2 plátanos 1/2 taza de dátiles 1/4 taza de linaza molida 1/4 taza de cacao 1 cucharadita de aceite de coco 1 cucharadita de jugo de limón 1/4 de…

Agua de cebada con canela y limón para volar

Nutrición, Slider8 septiembre, 20145Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Si pronto tendrás una competencia y quieres subir tu nivel de energía, te recomendamos consumir cebada, la cual contiene propiedades energéticas y reconstructivas. Contiene fibra, calcio, fósforo, potasio y vitaminas B y además, disminuye el colesterol, bajas niveles de estrés y es diurética. Puedes ingerirla antes, durante o después de los entrenamientos. Ingredientes: 30 gr de cebada…

Hidratación de acuerdo a tu distancia

Nutrición, Slider23 julio, 20148Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net El calor, los kilómetros y la adrenalina te hacen sudar. Una corredora debe beber de 2 a 3 lt diarios de líquido para estar bien hidratada, tu pipí nunca debe ser amarillo oscuro, no debes tener dolor de cabeza por ello y tu piel no debe verse deshidratada. Pero las necesidades cambian dependiendo de la…

Evita la “pared” en el maratón

Entrenamiento, Slider26 mayo, 201411Views 0Likes 0Comments

La "pared" o "muro", es ese momento crucial donde las reservas de glucógeno se agotan, hay una disminución brusca en el rendimiento, la fatiga mental aparece y te empiezas a preguntar “¿qué hago aquí?”. La pared se puede evitar, claro, solo hay que conocer muy bien las causas que la provocan y estar prevenidas. Cambiar el…