Cuando la temperatura sube, el rendimiento de una corredora se ve afectado. De hecho, un estudio español de 1994 demostró que hacer ejercicio cuando hace calor (40ºC) incrementa la oxidación del glucógeno muscular y reduce la oxidación de la grasa en comparación con la misma intensidad del ejercicio ejecutado a los 20ºC. Por ello, te…
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No, no es lo mismo y sí, tu rendimiento se podría ver afectado por las altas temperaturas. Sin embargo, si en tu ciudad el calor rebasa los 30 grados tampoco puedes quedarte sin correr. Te compartimos algunos tips para correr con este clima.
1. Acostúmbrate a correr distancias cortas o a dividir tu entrenamiento. Si el…