freedigitalphotos.net El calor, los kilómetros y la adrenalina te hacen sudar. Una corredora debe beber de 2 a 3 lt diarios de líquido para estar bien hidratada, tu pipí nunca debe ser amarillo oscuro, no debes tener dolor de cabeza por ello y tu piel no debe verse deshidratada. Pero las necesidades cambian dependiendo de la…