Gatorade nos invitó a probar el Gx Sweat Patch en su Performance Hub y de paso, conocimos el GSSI Lab que tiene todo lo necesario para hacer pruebas personalizadas de sudoración y rendimiento.
Gatorade es una marca que siempre nos sorprende en tecnología e innovación, y esta vez, lo han hecho en grande.
Gatorade…
Si quieres hidratarte de forma natural, este suero te ayudará a obtener los electrolitos necesarios para rendir mejor. Recuerda que puede bajar tu velocidad hasta en un 4% si corres con deshidratación.
Ingredientes:
7 tazas de agua
1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio
1/2 cucharadita de sla de mar
1/2 taza de jugo de…
La hidratación sí influye en tu rendimiento porque no solo hay que confiarse por la sed o el color de orina, también importa el tiempo y la intensidad con la que estás entrenando.
Si corres menos de 60 minutos. Bebe agua.
Cuando entrenes menos de una hora y a menos de tu 70% de…
En esta época de calor, necesitamos estar bien hidratadas y consumer las cantidades adecuadas de electrolitos, vitaminas y minerales. Pues bien, aquí te dejamos 3 smoothies que van a refrescar tus días y te darán esa dosis de energía que necesitas.
SMOOTHIE DE ENSALADA DE FRUTAS
La zanahoria y el pepino ayudarán a tener una piel fresca…
Las infusiones son muy recomendables para una corredora, ya que ayudan a mejorar el proceso digestivo y si las tomas antes de dormir, mejoran tu calidad de sueño.
Cuando el cuerpo no está acostumbrado a consumir agua simple, puede resultar un reto incorporarla a la vida cotidiana. Una forma efectiva para lograrlo es preparar infusiones con…
Recuperarte después de correr es algo que debes hacer no importa qué tan cansada estés. Al ejercitarnos, los músculos crecen y se vuelven mas fuertes debido a pequeños rompimientos en las fibras musculares. Por lo que la recuperación es sumamente importante después de un alto entrenamiento, ya que nos ayudará a reparar las fibras y…
La hidratación al correr es indispensable para un buen rendimiento. ¿Sabías que el 60% del cuerpo humano está compuesto de agua? Y su papel en nuestro organismo es tan importante como su gran contenido, ya que está involucrada en el transporte de glucosa, oxígeno y grasas para trabajar en el músculo y además, deshecha productos…
Hacer una carrera en la montaña es muy distinto a correr una la calle, por ello debes entrenar muy bien tus piernas y, muy importante, tu mente.
Disfruta el paisaje
No te concentres en lo duro del camino, disfrútalo, después de todo, tú elegiste estar ahí, incluso pagaste por hacerlo. Las vistas que nos…
Tuvimos la increíble oportunidad de visitar la planta de Electrolit que se encuentra en Guadalajara y aprendimos muchos datos de esta empresa mexicana que cada vez se preocupa más por hidratar mejor a los corredores.
La planta de Electrolit en Guadalajara
Por si no lo sabías, la diferencia de Electrolit con las demás bebidas rehidratantes es…
La correcta hidratación de líquidos y electrolitos durante la carrera principalmente en climas cálidos, influye de forma positiva la regulación de la temperatura corporal, la función cardiovascular y neurológica y por lo tanto, en el desempeño físico y cognitivo de corredoras como tú.
Para que te des una idea, una persona sedentaria excreta 2,700 ml de…

