freedigitalphotos.net
Después de entrenar, siempre es necesario reponer la energía perdida con una buena mezcla de carbohidratos y proteínas. Te dejamos una receta sencilla para que prepares esta bebida que te la puedes tomar después de correr.
1 medida de proteína
350 ml de leche de almendra
2 cucharadas de avena o salvado
1 cucharadita de canela en polvo
1/2 cucharadita…