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Cómo darte un buen masaje de piernas después de hacer distancia

Entrenamiento6 mayo, 2019131Views 0Likes 0Comments

No todos los días podemos recurrir a nuestro fisioterapeuta después de un día de entrenamiento o de alguna carrera de distancia; sin embargo, sí podemos ofrecerle un poco de relajación a nuestras piernas con un masaje hecho por nosotras misma. Así que checa cómo darte un buen masaje de piernas después de hacer distancia o…

5 tipos de masaje perfectos para una corredora

Entrenamiento21 marzo, 201999Views 0Likes 0Comments

Lo primero que queremos las corredoras después de un entrenamiento exhaustivo o una larga carrera, es un masaje. Sin embargo, existen diferentes y cada uno tiene objetivo específico. Así que si estás pensando que tienes uno bien merecido, estás en lo correcto. Checa cinco tipos de masaje perfectos para una corredora que debes poner en tu lista para consentirte de vez en…

Hábitos post-carrera que nos ayudan a rendir mejor

Entrenamiento10 febrero, 2018138Views 0Likes 0Comments

Los hábitos post-carrera son indispensables para correr mejor y bien sabes, que cada medalla es una salida a tu siguiente carrera: la recuperación. Lo más común es que previo a tu competencia tengas planeado qué comer, cuánto correr, cuántas horas dormir y todo los detalles necesarios para terminar tu carrera de manera exitosa, pero pocos…

5 tipos de masajes que deberías incluir en tu entrenamiento

Entrenamiento, Sin categoría1 noviembre, 2017129Views 0Likes 0Comments

¿Sabías que algunos tipos de masajes aceleran la recuperación y preparan las fibras para el esfuerzo que van a llevar a cabo?. Las piernas y la espalda, son las partes del cuerpo que más sufren la sobrecarga de trabajo, el masaje es la mejor forma de aliviarlos y mantener los músculos en mejor estado. Hay…

¿Por qué incluir masajes de recuperación en nuestras vidas?

Entrenamiento23 marzo, 2017142Views 0Likes 0Comments

¡Escuchemos a nuestros cuerpos! Es una frase que en Soy Corredora siempre les decimos que tengan en cuenta. Correr no sólo es salir con nuestros tenis y motivación al mil, también debemos darle constante “mantenimiento” a nuestro cuerpo, nuestras piernas. Los entrenamientos generan que nuestro cuerpo se someta a cierto estrés muscular en nuestros cuádriceps, gemelos,…

Acelera tu recuperación después de una carrera

Entrenamiento21 noviembre, 2016123Views 0Likes 0Comments

¡Muchas felicidades! Ahora toca la recuperación. No importa que distancia es la que hayas competido esta vez, estamos seguras que lograste conquistar la ruta y que esa medalla es el reflejo de pequeños esfuerzos realizados en los entrenamientos. Pero siempre surge la duda de ¿y ahora qué sigue? ¿cómo me recupero después de una carrera? ¿qué…

Masaje, lo mejor para recuperarte

Entrenamiento, Slider28 octubre, 2016126Views 0Likes 0Comments

El masaje debe formar parte de tu programa de mantenimiento. Aplicar masajes deportivos en tus piernas son un plus en la recuperación, pues hacen que tus músculos tengan una recuperación mucho más rápida además de descargar la tensión acumulada por el entrenamiento. ¡Así es! Nos ayudan a prevenir lesiones y para tener un mejor rendimiento…