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Soy Corredora
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Plan para debutar en 10K

Plan para debutar en 10K

Entrenamiento25 octubre, 2022161Views0Likes0Comments
Aquí el plan para debutar en 10k. Da ese paso para debutar en tu primera carrera en esta distancia. Correr 10k es la distancia más popular y la más divertida. Vas a encontrar muchas carreras de esta distancia cada semana. Solo necesitas 8 semanas para lograrlo. ¿Lista? Semana Martes Miércoles Jueves Viernes Domingo 1 30' CM 10' TL + (3' CF x 2'TL) + 10'…

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Malteada Capuchino-Nuez

Nutrición, Slider8 julio, 2014131Views0Likes0Comments
Después de un entrenamiento de larga distancia de fin de semana o de una carrera, es probable que tengas antojo de algo dulce. ¡Aprovecha y haz esta malteada! Ingredientes: 1         cápsula de leche NESCAFÉ® DOLCE GUSTO® Cappuccino preparada en ¾ de taza de agua 1         cápsula de café NESCAFÉ® DOLCE GUSTO®  Cappuccino preparado en 30 ml de agua 3       …

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