Básicos de un entrenamiento funcional, los multisaltos sirven para ganar fuerza en las piernas. ¿Recuerdas la última carrera donde sentías que tus piernas no daban más? Estos ejercicios te ayudan precisamente a eso, a retrasar la fatiga y correr más rápido. Un estudio de la Universidad de Nebraska demostró que los corredores que realizaban multisaltos…
Para que seas una corredora más eficiente, retrases la fatiga, evites agacharte cuando lleves algunos kilómetros corriendo o bien, dejes de cruzar tus brazos al frente cuando corras, te recomendamos los siguientes ejercicios:
- Skipping al frente. Mientras corres con pasos cortos, elevas las rodillas de forma acentuada y marca el movimiento de los brazos.
- Skipping…