Hola amigas, este es el reto "3 kilos menos para Navidad", creado por la nutrióloga Mariana Camarena @NutricionActiva.
Es muy fácil, hay varias láminas que explican de una forma sencilla en qué consiste. Lo primero que debes hacer son las pases con la báscula, después anotar tus compromisos sociales (posadas y demás fiestas) y a…
Esta es una receta que nos comparte el Chef Oropeza como parte de su Movimiento Al Natural.
Rendimiento 4 porciones
Tiempo de preparación 25 minutos
Porción recomendada 2 tacos
Contenido nutricional
Contenido energético (Kcal)
273
Proteínas (g)
11.5
Lípidos (g) (Grasas)
7.8
Colesterol (mg)*
26
Hidratos de Carbono(g) (Carbohidratos):
38.1
Fibra Dietética(g):
2.5
Calcio (mg)
127.2
Sodio (mg) :
128.1
Hierro (mg)
1.7
AG SATURADOS (g)
0.5
AG MONOINSAT (g)
1.5
AG POLIINSAT (g)
1.6
INGREDIENTES
Para los romeritos
½ taza de pasta de mole negro
3…
Una receta fácil y muy nutritiva para después de correr.
Ingredientes:
1 Yogurth griego Nestlé sabo natural (125 g)
½ taza de queso roquefort (60 g)
1 baguette, cortada en rebanadas delgadas y ligeramente doradas
¼ taza de arándanos (37 g)
Modo de preparación:
1.- Licua el yogurth con el queso roquefort hasta obtener una mezcla homogénea.
3.- Unta cada rebanada…
Platillo de la Chef: Lula Martín del Campo
4 personas
Ingredientes para el pavo
600 g de pechuga de pavo fresca
Sal y pimienta
4 cucharadas de aceite
1 pieza de zanahoria cortada en trozos
1 rama de apio cortada en trozos
1/2 pieza de poro cortada en trozos
1/2 cebolla en trozos
1 taza de vino blanco…
Un postre al que no podrás resistirte. Te alcanza para 30 porciones.
Ingredientes:
· 1 taza de azúcar baja en calorías como Splenda
· 3 tazas de coco rallado sin azúcar
· 1 cucharadita de cremor tártaro
· 1/2 taza de agua
Preparación:
En un sartén poner a reducir el agua con el azúcar hasta que quede 1/4 parte de su volumen…
Una mezcla deliciosa y sumamente benéfica para las corredoras. El jengibre es el antiinflamatorio natural por excelencia, mejora el flujo sanguíneo, es un antidepresivo natural y reduce los dolores reumáticos y menstruales, entre muchos otros beneficios. La granada también tiene propiedades antiinflamatorias y antiséptica, además de contar con altos niveles de vitamina A, B1, B2,…