Hoy más que nunca es importante tener el sistema respiratorio en buenas condiciones. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecer los músculos con los que jalas aire.
Ejercicio 1.
Coloca una mano en la base de tus costillas y respira profundo desde abajo de las costillas hacia arriba, expandiendo el abdomen. Deberías sentir la base de…
