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El chocolate se prohíbe casi en todas las dietas para bajar de peso, sin embargo se ha comprobado que es un excelente antioxidante, siempre y cuando sea entre 70 y 90% cacao, de lo contrario se convierte en un alimento rico en grasa y azúcares.
Es importante mencionar que en el mundo del chocolate no debemos…
El uso de dietas hipocalóricas para perder peso y mejorar el rendimiento deportivo entre las mujeres atletas, puede ser un posible factor desencadenante de trastornos de la alimentación. De acuerdo con la cuarta edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de las Enfermedades Mentales (DSM-IV), se considera como trastorno de la alimentación (TA) a cualquiera de…
Un postre al que no podrás resistirte. Te alcanza para 30 porciones.
Ingredientes:
· 1 taza de azúcar baja en calorías como Splenda
· 3 tazas de coco rallado sin azúcar
· 1 cucharadita de cremor tártaro
· 1/2 taza de agua
Preparación:
En un sartén poner a reducir el agua con el azúcar hasta que quede 1/4 parte de su volumen…
Caminar, es el ejercicio más sencillo que no sólo te ayuda a distraerte, también te permitirá bajar de peso si te lo propones. Caminar 5 días a la semana de entre 30 y 60 minutos, es la mejor opción. Una persona sedentaria da en promedio 3 mil pasos al día, si decides caminar durante una…
No, no es mentira. Quien mantiene una respiración adecuada tiene más posibilidades de estar en armonía consigo misma. Y no sólo hablamos de cuando corres, sino de tu vida diaria. Cristina Giménez, psicóloga del deporte de Coca Cola, advierte que cuando tu respiración se altera es muy difícil tener pensamientos positivos, ya que cuando llegar…
Está demostrado que la práctica constante de yoga ayuda a reducir la hipertensión, según estudios presentados en la Scientific Meeting of the American Society of Hypertension en mayo de 2013 en San Francisco.
El trabajo abarcó 24 semanas y fue dirigido por investigadores de la Universidad de Pennsylvania en Filadelfia, y se encontró que quien practicaba…
Una mezcla deliciosa y sumamente benéfica para las corredoras. El jengibre es el antiinflamatorio natural por excelencia, mejora el flujo sanguíneo, es un antidepresivo natural y reduce los dolores reumáticos y menstruales, entre muchos otros beneficios. La granada también tiene propiedades antiinflamatorias y antiséptica, además de contar con altos niveles de vitamina A, B1, B2,…
Ingredientes:
500 Gramos de surimi deshebrado
¼ de taza de cebolla picada finamente
2 piezas de apio picado finamente
¼ taza de chile chipotle picado
½ taza de jugo de naranja
3 limones el jugo
½ taza de aceite de oliva
3 cucharadas de azúcar baja en calorías como Splenda
Aguacate al gusto para decorar
Sal…
Hace más de un año corría en esta pista tan mía, corría sacando el dolor de un
abandono, la frustración de no haber podido mantenerlo a mi lado, de haber
quedado como una aprovechada sin serlo y haciendo que ese coraje me hiciera más fuerte para empezar de nuevo, porque no solo se iba de mi lado,…
Mi hermana y yo tenemos 2 años corriendo siempre juntas ya tenemos 4 medios maratones incluyendo uno en puerto Vallarta, y muchas mas carreras de 10 y 5 km.
El próximo año esperamos correr nuestro primer maratón y como siempre JUNTAS!!! #hermanascorriendojuntas