Una buena postura puede hacer bajar tus tiempos. Checa cómo deberías correr y notarás la diferencia.
CABEZA
A veces inclinar la cabeza y llevar la barbilla hacia el pecho da alivio para un breve descanso, pero evita hacerlo repetidamente pues terminarás lastimando tu cuello.
Para mantener tu garganta abierta para respirar mejor, la cabeza debe ir bien plantada…
Para que seas una corredora más eficiente, retrases la fatiga, evites agacharte cuando lleves algunos kilómetros corriendo o bien, dejes de cruzar tus brazos al frente cuando corras, te recomendamos los siguientes ejercicios:
- Skipping al frente. Mientras corres con pasos cortos, elevas las rodillas de forma acentuada y marca el movimiento de los brazos.
- Skipping…