freedigitalphotos.net El entrenamiento tan fuerte que implica un 21 o 42k puede ocasionar la reducción del sistema inmunológico  y en ello, está implicados los radicales libres. Consumir antioxidantes ayuda disminuir la gravedad de este sobreentrenamiento y una buen recomendación, es la suplementación diaria de vitamina C. Consumir 250 mg de esta vitamina a diario durante la fase…