La calabaza es un alimento básico en la vida de una corredora, así que aprovecha sus propiedades para mantener tu energía a tope. Aquí te damos un receta que te va a encantar.
Pero antes de decirte cómo preparar estas barritas de pay de calabaza, tienes que saber que tiene altos niveles de betacaroteno y…
El consumo de vitaminas y minerales para correr mejor en la mayoría de los casos es por recomendación de familiares y amigos.
Las vitaminas son esenciales para el buen funcionamiento de las células del cuerpo y en el caso de las atletas como tú, las deficiencias se pueden deber a una mala nutrición al sobreentrenamiento o…
Para tener la energía suficiente para correr 21 y 42k, es importante cuidar la alimentación. No es malo tener hambre de forma constante, de hecho, eso es un buen indicio de que tienes un metabolismo acelerado pero lo que importa, es qué te llevas a la boca. No es lo mismo consumir azúcar natural que…
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Seguro te ha pasado que te dicen que debes tomar esta o aquella vitamina porque a tu amiga o conocida le funciona muy bien. Es bien sabido que las vitaminas que provienen de la alimentación son cruciales en la producción de energía, la cual juega un papel protagonista en tu desempeño como atleta. Algunas investigaciones…
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Un puño de almendras por la tarde, son un shot de energía ¿lo has probado? Contienen vitamina E, magnesio, hierro, calcio y postasio que te ayudan a reducir el daño muscular causado por el ejercicio, a fortalecer los huesos y además, te dan energía para tus entrenamientos y carreras.
La combinación de proteína, fibra y grasa…
Si estás pensando que por ser corredora debes tomar un suplemento o estás consumiendo el de tu amiga, esto te puede interesar. Un reciente y amplio estudio en adultos en Wisconsin, ha demostrado que el uso de ciertos suplementos alimenticios, incluyendo el aceite de pescado, equinácea y la coenzima Q10, están relacionados con cambios en…
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Las vitaminas pueden ser tu salvación para rendir más no solo en tu vida diaria sino a la hora de hacer ejercicio y por supuesto, en fortalecer tu sistema inmunológico.
Aquí te damos unas recomendaciones para que tus alimentos no pierdan vitaminas a la hora de consumirlos.
Si las frutas o verduras se pueden comer crudas es…

