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La proteína no solo sirve para desarrollar músculos, también es una gran aliada para la salud de los tejidos y el mantenimiento de la masa muscular. Todas podemos beneficiarnos de su consumo pero debemos hacerlo con la cantidad correcta y el momento adecuado.
¿Cuándo? La proteína se consume inmediatamente después de terminar el ejercicio para aprovechar…