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5 poderosas razones por las que las corredoras debería hacer yoga varios días a la semana

5 poderosas razones por las que las corredoras deberían hacer yoga varios días a la semana

Entrenamiento13 octubre, 20205Views 0Likes 0Comments

¿Recuerdas esa frase que dice "no todo es correr"? Tiene sus fundamentos, las corredoras deberíamos hacer yoga varias veces a la semana para correr más rápido. Complementar los entrenamientos de correr con yoga te ayudará a ser más rápida, mejorar tu rango de movimiento, evitar lesiones y por supuesto, a acelerar tu recuperación después…

5 ventajas por los que debes practicar yoga en casa

5 beneficios en tu cuerpo por los que debes practicar yoga en casa

Entrenamiento8 abril, 20207Views 0Likes 0Comments

Una corredora que practica yoga es una atleta más fuerte que está evitando lesionarse. Y además, es una disciplina que nos ayuda a aliviar la tensión en estos momentos. Aquí 5 razones para empezar hoy. Beneficia a tu sistema nervioso. Cuando practicamos yoga hacemos 3 cosas: respiramos, nos concentramos y ponemos a funcionar el…

5 ejercicios para tener pies más fuertes

Entrenamiento28 junio, 20186Views 0Likes 0Comments

Tener los pies más fuertes debería ser una prioridad en la vida de cualquier corredora. Los pies son la zona que soporta todo el peso de tu cuerpo y hasta 3 veces más cuando corres, por ello, además de lo que físicamente tienen que soportar, también es la parte que mentalmente debe hacerte sentir segura,…

5 disciplinas que te ayudan a correr más rápido

Entrenamiento8 mayo, 20189Views 0Likes 0Comments

Hay disciplinas que nos ayudan a mejorar nuestras marcas pero muchas veces no sabemos cómo lograrlo o hemos escuchado mitos sobre cómo hacerle para mejorar nuestros tiempos, justo porque sabemos la importancia que tiene ser más rápida para ti, nos pusimos a buscar las disciplinas que te ayudan a correr más rápido. Pesas. Una…

5 tipos de yoga que una corredora debería practicar

Entrenamiento20 abril, 20186Views 0Likes 0Comments

Todas o casi todas hemos visto, leído o escuchado que la yoga es perfecta para las corredoras, pero hay varias modalidades de esta disciplina y se enfocan en diferentes áreas. Estos son los 5 tipos de yoga perfectos para una corredora. Hatha Yoga. Es el tipo de yoga perfecto para principiantes ya que no…

5 motivos para hacer yoga si eres corredora

Entrenamiento26 marzo, 20183Views 0Likes 0Comments

Aunque pueda parecer que la yoga y correr son los deportes más contrarios que existen, en realidad son los mejores complementos, la fuerza y flexibilidad que da la yoga pueden convertirse en excelentes resultados durante una carrera. Está comprobado que el impacto que reciben nuestras piernas mientras corremos es entre 3 y 4 veces nuestro…

Vamos a Wanderlust Festival en Valle de Bravo

BLOG DE SONIA CHÁVEZ10 febrero, 20187Views 0Likes 0Comments

Ya viene Wanderlust Festival, el cual combina clases de yoga, actividades al aire libre, música de los mejores artistas, alimentos orgánicos, arte y pláticas inspiradoras en escenarios naturales de Valle de Bravo. Wanderlust es una plataforma de estilo de vida y yoga de 360 grados. Con presencia en más de 30 países y festivales de…

El sujetador Flyknit FE / NOM de Nike que debes tener

Conoce el nuevo sujetador Flyknit FE/NOM de Nike porque usar el bra deportivo correcto puede ser la diferencia entre lograr un entrenamiento exitoso o fallar en el intento. ¿Qué hace que un bra deportivo sea pieza clave en tu entrenamiento? El equipo de diseño de NikeWomen hizo esta misma pregunta a sus atletas y la respuesta fue unánime: las…

La importancia de hacer entrenamiento cruzado

Entrenamiento4 septiembre, 20176Views 0Likes 0Comments

Los corredores tendemos a ser personas activas en general y a menudo tenemos otras actividades físicas que nos gusta hacer ademas de correr. Sin embargo, cuando se entrena para una distancia de medio maratón o maratón completo, es fácil pensar que dejar de hacer otras actividades liberará más tiempo para correr y, si bien es…

4 disciplinas que te ayudan a ser mejor corredora

Mamá Corredora26 abril, 20173Views 0Likes 0Comments

En la vida siempre vamos en busca de nuestro balance, de no sólo enfocarnos en hacer determinadas cosas ya que odiamos la rutina. Complementar nuestra vida como corredoras es esencial, tiene enormes beneficios. ¿Quieres correr más rápido? Practica una disciplina distinta de correr. ¿Quieres llegar más lejos? Practica una disciplina distinta de correr. ¿Quieres ser más fuerte? Practica…