yogurt griego Archivos

Smoothie de frutas y yogurt bajo en grasa

Nutrición20 febrero, 2017116Views 0Likes 0Comments

Esta nutritiva y fresca bebida contiene la combinación exacta de vitaminas, minerales, carbohidratos y proteínas, además, es baja en grasa. Te recomendamos utilizar yogurt griego o helado de yogurt bajo en grasa. Es una opción refrescante para después de entrenar. Ingredientes: 100 ml de agua de mango 100 ml de agua de fresa 2 cucharadas de mango picado 2 cucharadas…

Panna cota de yogurt natural ¡te encantará!

Recetas, Slider20 septiembre, 2016153Views 0Likes 0Comments

El yogurt griego es un ingrediente básico en la dieta de nosotras las corredoras, sobre todo, para mantener en óptimas condiciones nuestros músculos y acelerar la recuperación. Contiene más proteína que los yogurt convencionales, además de que tiene pocos hidratos de carbono, es fácil de digerir, contiene probióticos que te van a ayudar a tener…

Yogurt de coco sin lácteos

Recetas, Slider11 marzo, 2016144Views 0Likes 0Comments

Una excelente opción si eres intolerante a la lactosa. El yogurt es una gran fuente de probióticos que debes incluir en tu dieta diaria y que no solo traerá beneficios a tu flora intestinal, también será una gran fuente de proteínas para después de correr. Lo mejor, esta versión no tiene azúcar añadida y es libre…

Probióticos para rendir más

Nutrición, Slider10 noviembre, 2014115Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Correr de forma moderada aumenta las defensas y se recomienda para prevenir enfermedades inflamatorias e infecciosas. Pero si te preparas para una competencia más demandante como un maratón, existe mayor riesgo de padecer infecciones después de entrenar de forma intensa. Investigaciones recientes han demostrado que después de entrenar muy fuerte hay un incremento en la producción…

Desayunos rápidos para las que tienen prisa

Nutrición, Slider12 octubre, 2014148Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Si no te alcanza el tiempo para sentarte a desayunar como quisieras, ni te preocupes, aquí te dejamos varias opciones que no te llevan más de 10 minutos prepararlas y que te darán la energía necesaria para empezar bien el día. 1. Una taza de yogurt griego con frutos rojos como arándanos, fresas, zarzamoras, uvas, etc. 2.…

Los mejores alimentos para correr

Nutrición, Slider31 diciembre, 2013140Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Te presentamos 5 alimentos que son básicos en la alacena de una corredora para mejorar el rendimiento y mantener la energía. 1. Plátanos. Necesarios tanto para antes como para después de una carrera. Contienen grandes cantidades de potasio, el cual regula la presón arterial y reduce el riesgo de calambres e incluso problemas cardiacos. 2. Zarzamoras. Tus…

Hot Cakes con yogurt griego

Nutrición, Slider19 febrero, 2013194Views 0Likes 0Comments

El yogurt griego está de moda. ¿Ya lo probaste? Es una buena fuente de proteínas y en las corredoras está recomendado porque contiene el doble de proteína para acelerar la recuperación muscular, una buena dosis de probióticos y menos lactosa que ayudan al buen funcionamiento intestinal, vitaminas B-2 y B-12, potasio y magnesio y menos…