4 maneras en que correr ayuda a tu salud mental.

La salud mental es la clave para tener un balance saludable en nuestro interior, hoy 10 de octubre se conmemora el día mundial de la salud mental, por lo que queremos compartir contigo estas técnicas en las que puedes mantener tu mente saludable y reluciente.

Factores sociales, psicológicos y biológicos influyen en nuestro bienestar mental, El bienestar nace a partir de actividades o rutinas que realizamos todos los días como el trabajo o el deporte lo que ocasiona estímulos en la mente.

Estos estímulos agudizan a la mente y ayudan a que nuestra mente fluya de manera rápida para la toma de decisiones, creatividad, resolución de problemas y definir objetivos.

Correr representa una actividad que estimula a la mente, el corazón late más fuerte y la sangre corre más rápido.

¡Salud mental al máximo, mueve ese cuerpo!

• Manejo del estrés.

Cuando corremos pasan muchas cosas en la mente, maneja la tensión mental existente, libera neurotransmisores como la dopamina y serotonina, fundamentales para moderar la respuesta del cerebro ante el estrés.

• Previene la perdida de la memoria.

Como te lo habíamos mencionado, correr agudiza la mente, dicha actividad también ayuda a reducir considerablemente las probabilidades de padecer Alzheimer, ya que los neurotransmisores también se encargan de prevenir la degeneración del hipocampo.

• Sueño pleno.

Correr moderadamente ayuda al cuerpo a tener un sueño más reparador, ya que la actividad física aumenta la temperatura central del cuerpo que después cuando descansa este se enfría lo que naturalmente el cuerpo interpreta como hora de dormir.

• ¡Creatividad al máximo!

La mente y el cuerpo se unen y te desconectan a donde siempre estas conectada, correr te lleva a elevar la mente a lugares donde no creías posibles, correr nos lleva a encontrar nuevas soluciones a problemas que cargamos.

Así que. La próxima vez que sientas que estas dejando para mañana lo que puedes hacer hoy, recuerda de todos los beneficios que correr le brinda a tu mente y cuerpo.