5 licuados nocturnos para despertar con vientre desinflamado
Si despiertas con tu vientre inflamado es probable que no tu cena no sea la indicada para tu metabolismo, por ello la importancia de recurrir a aquellos alimentos que ayudan a promover la desinflamación, y a su vez, son sumamente nutritivos.
Aquí te dejamos cinco licuados que puedes tomar por la noche para despertar con el vientre desinflamado y empezar tu día con más ligereza y comodidad.
Zanahoria, apio y alfalfa
Además de que estos alimentos son bajos en calorías, son ricos en antioxidantes, fibra y otros nutrientes que ayudan a depurar lo que el cuerpo no necesita desinflamando el vientre. Tomarlo de manera habitual mejora la digestión y disminuye la acumulación de gas en el intestino.
Necesitarás: 3 zanahorias, 1 rama de apio y 100ml de agua.
Hazlo así: Pasa las zanahorias a través del extractor de jugo y una vez que obtuviste el zumo incorpórala a la licuadora junto con los otros ingredientes. Bebe en ayunas y espera 30 minutos para consumir el primer alimento.
Manzana, linaza e hinojo
Aporta fibra dietética compuestos antiinflamatorios encargados de depurar el colón para disminuir/eliminar la inflamación en el vientre. Además, es ideal en caso de estreñimiento pues eventualmente regula las funciones estomacales.
Necesitarás:
1/2 vaso de infusión de hinojo
2 manzanas
1 cucharada de semillas de linaza
Hazlo así: Corta las manzanas en cuadritos y licuala junto con los otros ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Bébela sin colar, pues estarías eliminando todos sus nutrientes. Además de tomarlo por la noche puedes beberlo como snack o después de una comida muy pesada.
Limón, manzana y aloe vera
El conjunto de los nutrientes de estos ingredientes es un aliado para desinflamar el vientre y eliminar los desechos del colón, sin mencionar que, alimenta la flora microbiana del intestino. Dile adiós a los gases acumulados con este licuado.
Necesitarás:
1 manzana verde
El zumo de un limón
1 vaso de agua
4 cucharadas del gel del aloe vera
Hazlo así: Agrega todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta obtener una mezcla homogénea y lo más diluida posible. Bebe antes de tus cena (ligera) y hazlo tres veces a la semana para conseguir resultados permanentes.
Melón y menta
Ambos ingredientes son poderosamente diuréticos y ayudan a mejorar la digestión. Beberla por la noche treinta minutos antes de dormir te ayudará a sentir ligereza en tu vientre al despertar.
Necesitarás
2 vasos de agua natural
4 hojas de menta
1/2 melón chico
Hazlo así: Deja enfriando previamente el agua natural. Una vez que esté a la temperatura que deseas agrega todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Bebe después de tu cena y te sentirás ligera al despertar.
Avena y manzana
La manzana te ayudará a evitar la acumulación en tus vasos sanguíneos dando sensación de ligereza en todo el cuerpo, además, contiene altas cantidades de potasio. La avena es un alimento ligero y lleno de proteína que te mantendrá saciada por más tiempo y regulará tu tránsito intestinal.
Necesitarás:
1 vaso de agua natural
1/2 manzana
3 cucharadas de avena
Hazlo así: Licúa todos los ingredientes en la licuadora hasta que la avena se haya hecho polvo por completo y la manzana se haya desecho. Bebe este licuado para desinflamar el vientre por la noche y despierta con el vientre ligero y plano.