3 sustancias que generamos mientras corremos.

Es cierto que el correr es bueno para el cuerpo, pero mas allá de los beneficios físicos que este nos da, la actividad física también aporta sustancias que mantienen nuestro cerebro sano.

El cerebro es un órgano complejo y forma parte del encéfalo que es capaz de generar sustancias benéficas a nuestra salud mental.

Cuando corremos nuestro cerebro se contrae de dicha forma que este genera una liberación de sustancias mensajeras hacia la sangre y los neurotransmisores que viajan de una neurona a otra.

¡Conoce tu mente!

Entre los neurotransmisores que corren en nuestra mente se encuentran:

• Dopamina.

Comúnmente se relaciona a este neurotransmisor como una sustancia que da sensaciones placenteras, así como sentirnos relajados, esta sustancia llega a diferentes zonas del cerebro para cubrir papeles diferentes.

Por ejemplo, la dopamina es la que nos hace sentir competitivos, es también la que nos brinda un sentido de defensa frente a peligros, o de otra manera esta también ayuda a que nos sintamos motivados y cumplamos nuestras metas.

• Serotonina.

Esta es una sustancia que se genera en el encéfalo y la medula espinal, por lo general este neurotransmisor se encuentra en el tubo digestivo, aunque una de sus funciones es el mantener las neuronas conectadas entre si.

Se tiene la teoría, aunque no esta 100% confirmada que la falta de este nuero transmisor ocasiona estados de depresión.

• Norepinefrina.

Este neurotransmisor es producido gracias a algunas células nerviosas que actúan como neurotransmisores que corre por la sangre y controla las acciones nerviosas de nuestro cuerpo.

La falta de esta sustancia tiende a ocasionar estrés y presión arterial baja.

Estas son algunos de los neurotransmisores que nuestro cerebro necesita para mantenerse saludable, además de esto te recomendamos leer lo que ocurre en el cerebro de las corredoras mientras se ejercitan.